Question

宝宝吃白菜有什么好处

Answer 1

补充营养

白菜味道鲜美可口，营养丰富，素有“百菜之王”的美称，白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维。

提高免疫力

白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

消食清肺

对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。

补锌

白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

宝宝吃白菜食谱推荐

白菜鸡蛋汤

1、食材：

大白菜、鸡蛋、葱、盐。

2、做法：

（1）白菜洗干净，切成白菜碎末。

（2）鸡蛋打散，加少许盐。

（3）锅中烧水，水开后，倒入切好的白菜煮烂。

（4）加入鸡蛋，约10秒钟后，用筷子搅动，使鸡蛋形成大蛋花，然后加葱花，盐调味即可。

白菜肉末粥

1、食材：

大白菜、瘦肉、大米、胡萝卜。

2、做法：

（1）胡萝卜去皮洗净后切成小丁，白菜洗净后切成碎末。

（2）大米入锅淘净，加水，用大火烧沸后，改中小火，下入胡萝卜，煮一阵后加入肉末，快好时下入白菜碎，一起煮至浓稠即可。

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