Question

你好，如果发现自己得了严重的抑郁症，你会怎么办？

Answer 1

不用如果。我就是重度抑郁。

最开始的时候不想吃药，怕停不了。但是越来越严重，不想社交不想出门不想呼吸，什么都不想做。

最后朋友拖着我再去复诊开了药，吃药以后感觉打开了新世界，最开始适应药的时候很难受，而且因为终于有点活力了开始自残，自杀。

能怎么样呢？天不塌下来，就继续吃药然后活着呗。

现在好多了就开始工作。还是持续吃药，做心理咨询。

我觉得重度抑郁最重要的是有朋友，家人的支持。在你失去活力丧到不想动的时候就不动，让家人喂你吃药。

第二重要的就是 社会 联系，比如 旅游 ，工作之类的。当你的 社会 联系建立起来，会有很大的帮助。

而且抑郁的人大多比较敏感，很擅长观察周边的环境，对于交朋友和工作社交来说其实是个优点。

再次强调，抑郁不只是单纯的心理问题，还有生理机制，所以该吃药的时候一定要吃药！

希望所有病友都能战胜“黑狗”！

回答悟空提问!

如果发现自己得了严重的抑郁症你会怎么办?

因此，战胜抑郁这样的心理问题，必须做到自身精神的不颓废 ，坚强，积极努力的状态，面对现实生活。

我的建议是告诉家人，家人是你温暖的港湾，家人的支持与陪伴对抑郁症的康复有很大的作用。可以给你战胜抑郁症的动力，并且可以让你以后不再受抑郁症的侵蚀，对于你的康复，起到了举足轻重的作用。

千万不要一个人扛，抑郁症的负性情绪会让你对什么事情都非常悲观，有可能会产生一些自杀的观念和想法，这个时候是很危险的。

抑郁症的治疗可以一方面通过心理治疗，纠正你对导致抑郁情绪的错误认知，纠正你对应急事件导致抑郁情绪的这个过程的认知。

依靠药物治疗通过抗抑郁药改善和提升你的情绪，缓解躯体不适和焦虑的情绪，是最主要的治疗方式。

家庭治疗的意义就在于支持与陪伴，这是战胜抑郁症的动力与源泉。

总结一下，你能做的就是增加信心，抑郁症可以被战胜，要增加一些运动，运动可以促进多巴胺释放提升情绪，注意疏解情绪，可以听一些轻音乐，缓解情绪。

以上就是我的建议，祝你早日康复！

正确面对，积极配合治疗。

谢谢先生邀请！不要说得了抑郁症敢不敢和家人说的话，而是必须要和家人说，只有至亲才能真正帮到你。

抑郁症的成因非常复杂，成年后受外界因素诱发的抑郁症，看似是自己抗压能力弱造成的，实则与你的成长环境有很大关系。

只是在一个人、一件事、一个时间节点上诱发出来，就像吃饭一样，人从一岁半接触吃五谷开始，身体内部的遗传病和饮食结构不合理，毒素积累到一定程度，就是诱发疾病。

得了抑郁症和你的家庭环境关系很大，你必须要和家人沟通，让家人给你创造一个好一点的环境养病。

有些人的家人自私自利，家庭观念淡薄，你不说出实情，家人是不会理解你的，给你制造各种麻烦，整天气你个半死，抑郁症会更严重。

坚定信念，抑郁症肯定能治愈，除了配合医生吃药，最重要的还是自己，从哪里摔倒的，就从哪里爬起来，用自己的毅力战胜抑郁症，相信自己一定能行。谢谢！祝 健康 平安！

看到这个问题，就还是想详细些的回答下。

首先，发现自己得了严重的抑郁症，是不是已经经过医生的确诊。

如果真的确诊了，唯一的办法就是到医院接受系统的治疗。

需要明确的事情有以下几点。

1、抑郁症是一种疾病，虽然发病机制尚不够明确，但是通过药物干预是可以取得良好效果的。

2、得病并不可怕的，可怕的是不去治病。

3、所谓的精神类疾病，只是我们的大脑出了些问题，对症治疗总会有效。

4、因为抑郁症而感到不舒服并不是你的错，很多感受在生病之后是自己无法控制的，需要借助药物。

5、古人有一句话叫“讳疾忌医”，大家都知道这是不对的，最后一点，也是最重要的一点，求助于医生，进行科学有效的治疗，不要听信偏方，不要轻信没有资质的心理咨询机构。

希望所有疾病都可以远离我们，一起努力。

如果发现自己得了严重的抑郁症，首先得得到规范的治疗，到心身疾病科接收心理评估，心理咨询，专业的医生给予药物治疗，然后也要有家人朋友的陪伴，药物治疗和家人朋友的关爱，同时进行，会得到更好的改善！

你好，这个问题我的建议是一定要积极治疗，并且推荐采用中医药治疗方式，西医被证明是无法治疗抑郁症的，中医从提升阳气，疏肝解郁等方面着手，尽量参加适当的 体育 运动。闲暇之余，还可诵读《金刚经》，对你一定有所裨益。祝你早日康复！

如果发现自己得了严重的抑郁症，就应该寻找方法来解决，如多锻炼身体，有规律地生活，劳逸结合，性格开朗积极，这对抑郁症很适用。凡事不要强求，改变现实，适应现实。每个人都会在生命里的某个时期可能出现抑郁病，只要找出抑郁的主题，运用什么方法如何修正丶改善，学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。要树立战胜抑郁的信心，还要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类丶鱼类丶绿色蔬菜丶蛋类等，对摆脱抑郁症大有好处。天天做运动，如骑自行车，慢跑或游泳都可使心情愉快，运动产生的深呼吸能有效克服悲伤。天天出去晒太阳，人在这种光线充足的条件下进行运动，可调动情绪，增强兴奋剂，减轻或消除抑郁感。如果出现抑郁时间太长，一般2周还没有改善，应找心理医生了，在心理医生的指导下学会调节情绪和自我控制，通过心理治疗和药物来改善抑郁问题。

如果能发现自己有″抑郁症"，说明只是接近"抑郁症"的边缘，还没成真正的″抑郁症"。不必惊慌，也更不要有所顾忌，放平心态，冷静下来，端正态度。不就是个"病"吗？它与感冒，头痛是一样的"病"，没什么大不了的，让医生瞧一下，吃点药调理一下就好了，不必大惊小怪。

抑郁症，指的是严重的情绪及行为不能自控，或很难自控。能发现自知，自我感觉有偏异情绪，说明只是有抑郁情绪，离称为现代医学的"抑郁症”还差一个级别。

所以，端正心态很关键。正视自己，去瞧瞧医生，最主要是调理自己的生活习性，有序饮食，勿吃生冷，预防感冒。选择一项适合自己的锻炼身体的运动，或歌舞之类的活动，放松自己的身心，坚持长期参预，长期活动，慢慢就调理好了。

抑郁情绪，人人都有，只是恢复快慢的问题，有些还对人有很大的帮助，并非坏事。许多的名人都是因此而成为″伟人"。如爱因斯坦，梵高，毕多芬，等等，很多很多，连我们心中喜欢的著名的主持人白岩松，也是有过抑郁"经历"。

有许多的抑郁情绪，只要加以注意调理，或成为一个成功人士的"优势"。但要记住一定始终保持好自己的心态，保护好身体，不能着凉防感冒，不与人斤斤计较，不激化自己的情绪。始终不能越过那个可承受的范围，不能越过那个"临界点"，因为一旦受到过余刺激，就会使 情感 神经的气脉受滞瘀断，瞬间就会滑入真的″抑郁症"的深渊，再要恢复就难得多了，切记，珍惜自己，爱护自己。