Question

孕妇怎么健身好？

Answer 1

怀孕的时候，应该注意某些事项，尤其是早期，怀孕事项主要有：
1、怀孕时，猫、狗等宠物最好不要接触，因为一旦感染到弓形虫等，会导致小孩畸形，而且这种畸形是很严重的畸形；
2、要定期产检；
3、生活要规律，注意饮食，过辣、过于刺激、过甜的食物，一定不要吃得过多；
4、叶酸、爱乐维、维生素要适当补充。有较多孕妇，喜欢补充燕窝，吃过度营养的东西，其实没有必要；
5、睡眠、起居都要规律，不能再熬夜。其次，运动是可以做的，在早期的时候要注意点。中期以上可适当进行运动，比如跑步，练剑等、瑜伽，轻微的运动都可以；
6、孕妇开车不太提倡，毕竟怀孕期会比较紧张；
7、药物在医生指导下可以服用，并不是所有药物都不能服用，比如出现感冒、发烧，而且在很严重的情况下，如果不吃药，会导致宫内感染、流产，是非常危险的；
8、怀孕能不能坐飞机，能不能照X光片，应根据具体情况分析。坐飞机经过安检时的辐射，通常这些剂量都是很小的，不用太紧张，但是CT就属于比较大的辐射，不太建议去做。

Answer 2

病情分析：怀孕之后如果想要继续健身最好有私人教练指导，有专业人士的指导才能够防止在健身的过程中发生意外。在怀孕之后通过健身能够提高身体的体质以及促进胎儿的正常发育，但是在健身的时候一定要做好防护措施免挤压到腹部。
意见建议：在怀孕期间要按时去医院进行产检，进行产检能够检测胎儿的发育情况是否正常。在怀孕以后也不能够随着自己的意愿盲目的进行运动锻炼，否则不利于胎儿的发育。 怀孕后要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，通过行为控制能够促进胎儿的发育。

Answer 3

最近我突然觉得我需要健身，需要锻炼身体。为什么呢？我不是因为自己胖，或者身边朋友在健身随大流。而是最近我开始接我儿子放学。他才四岁，刚一米一左右，体重三十多斤。说来也不重，但是他让我抱他的时候，我发现我竟然坚持不了几分钟。首先我腰椎不太好是一方面，另外一方面是我的胳膊没有力气。抱他上公交车的时候差点儿摔到他。还好抱住了，不过我的腰也伤到了。那一刻突然觉得自己有些无能。从出生到现在，大部分不是爸爸抱，就是姥姥姥爷抱。这几天难得的要妈妈抱，妈妈竟然不给力。我需要健身了，不是为了减肥，而是要有力量。要更加健康的陪伴我儿子成长。

不多说了，今天开始健身训练。争取做个健康有力的妈妈。加油！