Question

吃什么可以让自己变开心啊？

Answer 1

哪些食物会给人带来快乐呢?
1、首先，就是人每天的必需品：水。人每天都应该喝足够的水，可以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。水是生命之源，谁是唤醒人精力的物质。水可以唤醒人的精神，让人积极地面对未来的挑战。

2、其次，全麦面包。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，这种色氨酸能使人变得忧郁，所以这种全麦面包可以使得人变得更加的开心，并且能够提供给人很好的能量供给，让人一整天精神满满。
3、再次，鱼。科学研究发现，生活在海边的人都非常的快乐，可能是环境影响人。吃鱼也会减轻甚至是减掉人的抑郁症，让人的心情变得很好。心情好了，工作学习自然而然就会很用心了。

4、另外，牛奶。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，可以帮人们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。经常喝牛奶对身体很有好处，也对心情有很大的好处，让人更加的开心。

5、此外，香蕉。香蕉相信大家也是经常吃的。香蕉是一种使人快乐的水果，多吃香蕉能够促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。

Answer 2

吃东西就是刺激你分泌多巴胺。

　　当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。

　　你也可以吃一些含酒精、咖啡因的东西。因为它们会让神经元释放出多巴胺，让人产生快感。少量食用可以振奋我们的精神。

　　在这里，小九也要提醒大家不能酗酒。小饮怡情，大饮伤身。

　　一些能提升快乐感的食物：

　　香蕉：香蕉内含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。

　　全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。

　　深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用，可增加血清素的分泌。

　　马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。

　　菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。

　　杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。

　　樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。

　　大蒜：大蒜能制怒，并可放松心情。