Question

不开心的时候做什么好

Answer 1

不开心的时候很正常，每个人都会有心情不好的时候，我觉得你可以这样做！
一、吃自己喜欢吃的东西
“没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，一顿不行的话那就两顿。”吃自己喜欢吃的东西，向来是改善心情最简单却最有效的办法。一顿好吃的吃下去，胃填满了，心也就会被幸福感填满。
二、清理社交圈。
心情非常不好的时候拿出手机想找朋友聊聊天，结果打开通讯录才发现，里面堆满了不知道什么时候加上的，脸和名字都对不上的名片。社交圈里的人太多，只会将自己所剩无几的自我空间进一步压缩，让我们连发个朋友圈都在字斟句酌，生怕一句话说错了会得罪人，发错了内容会被人指指点点。神经长时间地紧绷着，难免会感到喘不过气来。
三、可以倒头睡一个好觉
有时，心情是解决问题的关键要素。一味地跟难题死磕，只会让自己钻进牛角尖儿，心情越来越差不说，最后问题也得不到解决。不如就暂时撂开手，好好地睡一觉，养养精神。蒙头睡上一觉虽然不能解决问题，却可以让我们暂时逃避烦恼和焦躁。等一觉醒来，我们就拥有了全新的心境，那时候再去思考和解决问题，或许就能事半功倍。
也许你不知道，睡眠对每个人来说都是至关重要的，它不仅仅能修养身体，更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程。生活中的压力，大多都是通过睡眠释放出来的。

Answer 2

当自己心情不好的时候，首先，不要一个人呆着，找朋友出去聊聊天、逛逛街，跟朋友倾诉一下这种烦躁的心情。第二，也可以去户外做一些运动，比如跑步、打球这样的一些运动来释放一下这种烦躁的这种心情。第三，同时也可以做一些放松的训练，比如正念身体扫描、冥想来改善自己，这种不好的心情。

同时也可以听听音乐，或者做一点别的自己喜欢的事情来转移下自己的注意力，而不要沉浸在这个情绪当中，当情绪慢慢平稳以后再来想事情。

Answer 3

自己不开心的时候，可以请假休息几天，不要再上班了，好好的睡一觉，做自己想吃的东西，再听听音乐，看看搞笑的视频，去外面旅游，这些都可以缓解不良的情绪。

Answer 4

买一杯自己喜欢的饮料，去看一场电影。或者在附近，走走，有朋友可以让朋友陪你一起走走