Question

求求大家帮帮我,谁能让我不失眠,我给你磕头.

Answer 1

关键是平静，让自己的头脑平静下来，不要在睡觉前还让自己的大脑想个不停。努力的让自己什么都不想，努力的让自己的思维停滞，慢慢的就可以入睡了。

Answer 2

失眠很痛苦，若是短期失眠可以在睡前先放松自己，比如做一下面部按摩，同时听听轻音乐（记得千万是轻音乐，流行歌曲会越听越难入睡）
若是长期失眠，那么越吃药则越厉害，最好在睡前吃个温苹果，将蜂蜜与温牛奶兑饮，也很好
另外，睡前1小时不要喝水和进食．

祝你早日好梦

Answer 3

首先生活要有规律 心态平和 睡前热水洗脚 喝杯牛奶 上床后反复的想儿时某件事的一个片段 可以试试

Answer 4

睡前一杯热牛奶，对睡眠有很好的帮助！

Answer 5

短期治疗：背英语单词，用耳机听轻缓的音乐。
长期治疗：早上作运动，量大一些，疲劳后容易调整到正常的生物钟。