20岁女生，头屑特别多～怎么办
由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，因此，提高头皮护理意识，调整生活规律，注意日常的头皮护理做好个人和家庭成员之间的起居卫生等，都可以起到预防和改善头皮屑过多的情况。
具体的建议做法如下：
1、良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于头皮健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。
2、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
3、合理洗发。不宜天天洗头，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净。
4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，洗发水也不宜使用过多。想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。
6、选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。
有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。
在头皮健康管理方面，中医药具有天然的优势。市面上推出的一些中药组方的产品，对头皮养护有很好的效果。
扩展资料：
头皮屑过多的原因：
1、吃食油腻食物过多，不经常运动，肠胃分解油脂功能降低，导致头皮油脂分泌过多，清洗时洗不干净遗留下来的油脂。
2、洗发剂使用过多，对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应，分泌更多的油脂。
3、皮屑芽孢菌的影响：头皮上有一种微生物存在，即头皮芽孢菌是一种真菌，正常情况下对头皮无影响，但当头皮失去对此种微生物的抵抗力时，皮屑芽孢菌使头皮分泌旺盛，代谢增快，产生头皮屑。
4、头皮细胞功能失调：头皮细胞功能失调时产生大量头皮屑的根本原因，也是产生头皮屑的内在原因。
5、其它因素：使用脱脂力过强的洗发精，过量饮酒，过量食用辛辣刺激食物，自律神经紧张，睡眠不足等。
参考资料：
