Question

用时13个月，从202斤减到144.6斤，是个什么水平？会不会减肥过快呢？

Answer 1

国际权威组织认定一周减去1-2磅（0.9-1.8斤）是 健康 的减肥速度，不会反弹也不会伤害身体 健康 。

那解决题主问题就好办了，计算一下喽:

13个月的时间是55.7周，每周0.9-1.8斤的计算:最低减少体重:55.7×0.9＝50.1斤

最高减少体重:55.7×1.8＝105.8斤

得出结果，合理 健康 减肥重量范围在50.1-105.8斤。

再来看题主达成的结果，从202斤减到了144.6斤，一共减去50.7斤！完全在合理 健康 的减重范围之内，不仅是 健康 的，而且几乎不会反弹。

题主问这减肥水平怎么样，其实减肥不是比赛，是自己与自己的战争。能打赢战争的永远是值得敬佩的胜利者！

如果因为快速暴瘦把身体内部搞坏了，这是杀敌八百自损一千的做法。眼前的胜利只是暂时的，后期的结果要自己承担，包括体重反弹、疾病缠绕、免疫力低下等等。

所以，题主在 健康 的情况下拿下了减肥目标，实现了蜕变，是每个人都羡慕的榜样哈！

主要是控制吃，加运动。吃那就饮料高糖高脂肪的高油高热量的一概不吃。从刚开始只吃六分饱，到现在八分饱。运动是从刚开始走步到快走到最后跑步，距离也是慢慢增加。到现在做俯卧撑杠铃臂力棒等力量训练。

要说你快那我比你还快，我原来170多斤6个多月减了60多斤，你这算不快也不慢刚刚好

个人感觉合适的减肥速度是皮肤收缩跟得上体脂肪和肌肉减少的速度，也就是以你减肥以后身上没有明显的赘纹为宜。

很多大体重的胖子减下来以后，手臂和肚子的皮肤褶皱惨不忍睹。

顺便说一下我吧，我大概用半年的时间减掉了20斤，速度远不如你……但是腹部的皮肤无法做到紧致如常，明明我现在的肌肉含量，体脂率，理论上是可以看得见马甲线的了……但就是无法看到，因为皮松……

会，减肥可以慢慢来急的话只会对身体有害无益。有些人直接不吃饭不吃肉这样的办法就是把自己害死，肉可以少吃三天吃一点也是可以的每天运动量大就要吃肉不吃肉身体根本吃不消营养不良。

感觉还好吧，我15年4个月减了70斤，感觉也不是那么难，只要你肯做

这个速度不算是快的。减掉60多斤半年以内可以的。

我从220多半年减到170目前看来没什么事

很正常吧这个速度，不快也不慢，本来基数越大的人就越好瘦，所以13个月瘦了60斤不到也没有很夸张。

正常啊，我儿子50天减了50斤！