Question

在日常生活中，腰间盘突出真的可以做仰卧起坐吗？

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Answer 1

生活中，腰间盘突出真的可以做仰卧起坐吗？可能会导致腰间盘突出加重，当你的身体下去的时候，腰椎会离开地，这样腹肌的力量更小，当你的身体下去的时候，腰椎离开地，这样增加腰椎的压力，起来的时候没关系，主要下去的时候，要经常注意整个动作过程不要一直离开腰椎，基础增加腰椎压力，起床时没关系。主要下车的时候请注意。动作过程请不要一直离开腰椎。

在这种情况下，必须注意腰部肌肉的保护。如果有明显的不适，可以采用保护腰围等保护措施和方法。起座运动主要是腹肌和肠腰肌，如果核心力量不足，这样的训练会给腰椎带来很大的压力。脊椎肌肉疼痛的时候，请不要弯腰搬运重物。这些对保护很好。即慢性淋巴细胞性甲状腺炎，这是自身免疫疾病，就是自身产生破坏自己的抗体，很遗憾没有特别好的办法。

但是，为了不再次发生，调整和后期的感觉是必要的。由于肠腰筋收缩，脚杠杆，上半身被撬开，受到腰椎很大的压迫。保养锻炼椎间盘突出症反复久治不治的复发。我不知道椎间盘突出的发病机制。椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂的中间髓核压迫刺激和神经。恢复免疫功能降低抗体，积极治疗争取减少西药的替代量，达到部分停药或长期缓解的目的。

健身时要注意循序渐进的原则，因为运动关节的地方都是有膜的，运动摩擦，膜减少，所以激烈的话，即摩擦厉害，所以损失大于吸收容易发炎然后慢慢形成一些骨病，希望能帮助你们，体验时间久了，请坐休息。改变姿势虽然不方便，但是左右脚交替移动重心。虽然是简单的事情，但是实际操作的话有很多困难，所以建议有意识地改变。除了训练后的肌肉酸痛、倦怠、倦怠之外，没有其他不快感。

Answer 2

可以

Answer 3

可以

Answer 4

可以