Question

锌什么时候吃最好吸收?

Answer 1

什么时候吃锌最好
如果你买的锌是能够空腹服用的，那么建议你在早上饭前空腹服用会更好，因为能空腹服用的锌，说明该产品对肠胃没有副作用，而且在饭前服用，在补锌的同时还能促进人体对膳食中的营养成分的吸收。但是如果你买的锌是会对肠胃造成 *** 的，就要在饭后服用，一般产品包装上面都会标有饭前服用还是饭后服用的。
一天中钙和锌分别什么时候进补容易被吸收？
钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。

铁：饭前半个小时前吃一个水果（也就是维C），水溶性维生素C与铁是最佳搭档，可以促进饮食中的铁吸收率大大提高（我就是这样甩掉了多年的长期贫血）

核桃（含铜和锰锌等）：最好前后不要与水果淀粉类的食物混杂在一起，否则效果大打折扣。

水果：上午（十一点左右）吃是金；中午吃是银；下午吃是铜；晚上吃则变成了铅（对身体有毒害会造成肠胃问题）

充分休息，千万注意别用腰部力气，弄不好影响子宫的。那肯定是要多补铁啦（但水果太凉可能就不太适宜吃了，可以改喝维C泡腾片），吃个乌鸡炖当归什么的还是必要的。这个补血时间要花的长些（对身体是个相当大的隐性打击），就跟坐月子差不多的，但不同的是坐月子是自然生产，而这个是强行取走打击其实更深。多喝些益母草冲剂尽量排尽子宫内的污物。如果有不适（不知清宫了否）或者出血现象的话，要赶紧上医院啊。请小心爱护自己的身体，千万要注意休息（不要使力，未来两三个月内最好不要同房），祝你早日恢复健康！
一天中的锌和钙分别在什么时候吃?
钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。
锌和钙什么时间吃最好
钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。
锌和钙补充时，什么时间段吸收最好
一般来说，补锌最好是早晨补，补钙晚上补，这样比较好吸收，锌和钙不能同时补，因为锌和钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会相互产生干扰的。