Question

怎么才能尽快的减掉肩膀上的肉

Answer 1

可以选择两种方式：1.转变成肌肉，用哑铃不间断练习。2.饿瘦

Answer 2

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Answer 3

如何减掉肩膀上的肉：
第一种瘦手臂妙方：　
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天做四十五次，可分开做。　　
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：　
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。　
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：　
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。　
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。　　
3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。