预防老花眼的一些措施

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夕志画5204
2022-10-12 · TA获得超过3479个赞
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  那么,按照中医“不治已病治未病”的原则,是否也可以在形成老花眼之前就做一些预防措施,把数或老花眼出现的时间推后呢?加强运动,提高身体抵抗力,是延缓机体衰老的最好办法,当然眼睛也不例外。平时,在空闲的时间,可以通过经常做眼保健操和热敷,来促进眼部血液循环,具体做法是:

  1、每天在早晨起床后和睡前,将眼部浸泡在凉水中1〜2分钟,用毛巾檫干,然后用手指轻揉眼周约30次左右。

  2、做一开一闭的眨眼动作,每回15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

  3、沿顺时针和逆时针方向循环旋转眼球,可以改善眼肌血液循环,提神醒目。

  4、每天早起、中午和黄昏前,远眺1〜2次左右,要选择视线所及最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

  另外要注意的是,在家里看书读报或者看电视时,要保持一定距离,时间不宜过长,以防止眼睛过度疲劳。

  耳朵作为一种听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医认为肾开窍于耳,所以耳朵的听觉功能与肾气盛衰有着非常密切的关系,肾气充足,髓海得养,则耳朵的听觉功能正常。如果人的肾气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等。因此可以适当多进食一些补肾的食物,如核桃粥、芝麻粥、花生粥等。这里给大家介绍一种简单易做的辅助食疗老年耳聋的方法:取黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克。先将黑芝麻洗净晒干,入锅用小火炒熟出香味,趁热研成细末;再将鲜牛奶倒入锅中,加入黑芝麻细汪唤末、白糖,用小火煨煮,临近沸腾时停火,倒入杯中即可。可在吃早餐时随早点一起服食,一次吃完。这个食疗方对肝肾阴虚所导致的老年耳聋症尤为适宜。

  为了防止耳朵的听觉减退,平时还要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食以清淡为主,加强体育锻炼,或者经常按摩耳朵。比如,按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。在每天早晚各按摩1次,每次5〜10分钟,长期坚持即可见效。

  通过以上的介绍,大家应该知道怎样去保护自己的视力和听力了吧。其实在日常生活中多注意一些小事,创造一个良好的生活环境,有一个健康的身心,每天都以愉快的心情面对一切,困毕凯就可以避免视力、听力下降带来的诸多困扰,而达到真正的“耳聪目明”,何乐而不为呢?
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