Question

本人是一个格斗迷，自己有在练习，并且只处在初级阶段，想增强自己的各个方面，包括力量。

但是本人的力量练习采取的是健身的方式，感觉有点乏味，请各位大虾帮忙指点，有没有更好的办法增强力量，要有根据的回答，谢谢。。。

Answer 1

从你的语言上看，你应该是打游戏看电影弄得多了吧？
你想学的是武术？还是打架？自己多想想这问题帆兆。
格斗中的力量有很多体现方式，有的人可以一章碎很多砖，但是他力气未免有举重的大。这个你要明白。
首先，你必须具备一定条件的绝对力量。这个在健身房玩器械基本够了。等你肌肉开始有轮廓的时候，可以下一步。力量的发挥需要一定的柔韧，在锻炼绝对力量的时候，态消租要注意压肩，压腿，拉韧带，练腰。同样，如果你想很能打的话，不要把重心放在胸肌，一定要多练背肌，李小龙的背肌就是无敌的。
然后，你可以开始练习静止目标，这一部分也不难，在随便一个道馆都可以练会，打沙袋嘛，拧腰出拳，注意腰腿肩的协调，还有距离和腕部发力，就够了。
最难的是，动态目标，这时候你需要一个师兄弟来陪你，让他移动靶子来练习。熟练之后就对练吧。有个好师傅是很给力的事情。
如果你不只想学拳脚的话，练几种兵器。长短各一类就行，不推荐软兵器。实战的时候软兵器比较难控制，铁链除外。短兵器推荐短刀，双短棍，长兵器推荐长棍长枪。双截棍什么的就不要太注意了桥散，功夫不到家双截棍打不了。

追问

可以说我学的是为了防身的吧！！！当然也想追求更高的境界，所以也想更好的锻炼自己，还有腹肌的话光靠击打能锻炼出来吗？？？

追答

你说的击打是打东西还是挨打？挨打还有点可能。击打练习对腹部力量锻炼不大的。
不过，如果你说的是练腿的话，能，练腿脚能锻炼到腹部。
不过最合适的还是练习健美。不需要很高的程度，绝对力量只是基础。

Answer 2

你可以在自己暴怒的状态下锻炼东西：比如打沙袋、练兵器、截拳道、等，此外除了锻炼肌肉增强力量，还可发泄，减少压力。肱二头肌是很坚硬的，多举哑铃等锻炼他，让别人充分看出你是个运动天才，练背肌才是硬道理，胸肌和肱二头肌不过是羡扮形象，具体起不了多大作用，不过敬枣练肱二头肌是增加力量的。有了基础后，找一个相同兴趣、差不多功底的人陪练，轮流当靶子，隔几天进行一次拳击比赛，记住，有了功底兄稿灶就可以舞双节棍了，力量练习只能采取于健身，而且是慢慢锻炼出来的，祝楼主的各方面迅速提高到终极水平！

Answer 3

没有别的的方法 选择了格斗 就选择了寂寞 选择了乏味 选择了痛苦 同时也选择了胜利

Answer 4

先来俯卧撑吧，三个月后自有分晓