Question

如何在高考前调整好生物钟，像我的话每天早上七点半到八点左右绝对睡眼惺忪。

Answer 1

o(╯□╰)o你平常上课是怎样的作息呀。。。不过还有这一个星期的时间，其实调整生物钟是很够用了。从今天起，按高考的作息来要求自己吧，晚上11点睡，早上六点半起来，应该不是件难事。这样坚持一个星期，到高考的时候生物钟也就是比较准的了。
起床后洗个脸，实在没精神冲个小凉，让自己精神一下，然后吃点早餐， 可以考虑喝点咖啡提提神，不用太浓也不用太多，喝了咖啡这个心理暗示也足够让你精神一个早上了。

追问

我差不多都是晚上十一点半睡早上六点二十起床，学校第一节课是七点二十到八点，这个时间段就是我的睡眠时间。每次摸底考试早上也想睡觉。

追答

额~其实睡眠时间正常的话理论上讲不应该困的，你这种情况估计一两天是不能很好的解决了，试试用其他物理方法提神吧。喝点咖啡、茶、或者试一下喝半罐红牛，看看管不管用。红牛要悠着点喝，我记得我们中考体育那阵子老师有建议喝一点的，有兴奋剂的成分在，人喝了可以提神，状态也会比较兴奋。不过文化考试的话，还是谨慎一点的好，有些人兴奋起来答题很顺，也有些人喝多了会觉得太过兴奋集中不了注意力。。。我们高考的时候班里有同学这么干的，反应还不错，不过不要喝多了。
你可以这两天分别试下和几种东西，在考试时段做一套卷子试一下，看看精神状态怎样。
另外，其实如果你不是特别困困到集中不了注意力的话，其实可以不太在意。考试的时候认得状态要比平时兴奋一些，也许是因为更紧张一些吧。这种小小的兴奋感其实还蛮有助于提神和集中注意力的。这是我高考时候个人经历，我考试前一天晚上因为太兴奋，睡到一点多钟，第二天早上照点起床按理说睡不够会困得，但是因为整个人处在一个相对饱满、亢奋的状态里，其实考试的时候并不觉得困。所以说如果你只是平时上课小困的话，不要太放在心上，不要因为这个搞得自己心情不好、太过焦虑，影响了考试心情就得不偿失了。

Answer 2

建议你早上六点半起床。跑一圈。然后吃点比较有营养的早餐。我觉得这些都是基础的。重要的是自己感觉好就好。要自信。一切都没得问题。祝你高考顺利！