Question

上班提不起精神怎么办？

Answer 1

节后上班提不起精身怎么办?
春节过后没食欲、没精神、不想上班，我们该如何调整生物钟？
春节过后没食欲、没精神、不想上班，其实是很正常的事情，因为任何人都不想走出自己的舒适圈，但为了赚钱，小编建议各位要及时的调整自己的生活，摆正自己的心态，或者是补充睡眠，进行合理的运动。
一、摆正自己的心态
假期和非假期本来就是两种不同的心理状态以及生活方式，所以在春节过后，各位的潜意识里认为假期还没有结束，因此会出现没有食欲、没精神，不想上班这种情况，但不用过于的担心小编建议各位摆正自己的心态，可以在上班后做一些计划，接着对照计划来实施，这样也能够自我督促，让自己的脑子回过神。还需要注意的是，在第1个星期上班的时候，可能心情还是比较愉悦的，但小编建议各位能够将心态放的平稳一些，可以听一些舒缓的轻音乐，或者是和朋友沟通一下，缓解自己的情绪，然后专注在工作上。
二、补充睡眠或者进行合理的运动
春节其实也是一个比较劳累的节日，因为很多人都会去亲戚家拜年，而且需要面对非常多的亲切，自己的经历一直很紧绷，所以在春节过后从一种紧绷的状态转移到另一种紧绷的状态，脑子可能转不过来，小编建议多睡觉。但在睡觉前不要玩太长时间的手机，也不要看其他的电子产品，这样也能够早睡早起。还需要注意的是，如果没有精神的话，其实可以适当的做一些运动，比如说出去散步或者是和朋友一起爬山，这样也能够放松心情，更有精力的面对上班。
最后，在春节过后一定要保持规律的作息，不要再像春节的时候经常熬夜，否则会让自己越来越没有精神。还需要注意的是，一定要吃清淡一点的饮食，春节的时候大鱼大肉吃得多，最终就会影响到自己的食欲。