Question

因睡眠不足大脑缺氧怎么办

现在高中 每天6.7小时睡眠，从初三到现在整天睡眠老是不足。导致了大脑缺氧，怎么治？
我发现我要运动之后，人的状态才会变好。 不然大脑好像很迷糊， 这到底是什么病？

Answer 1

我来给你回答吧
你说的大脑缺氧
1）过度使用大脑：
第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，。 　　
2）伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。 　　
3）精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。 　　进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

Answer 2

第一注意休息，增加睡觉时间。第二打开窗户睡觉。让空气清新。

Answer 3

我也是从高三过来的，你可以多增加运动，都补充水分，多吃水果蔬菜，心态要尽量放平和，你要想所有高三的学生都一样，都会面临这种挣扎的状态，就看谁最有毅力，最有恒心。在你感到大脑缺氧厉害时可一出来或到窗前呼吸下新鲜的空气。要相信自己才是最棒的！

Answer 4

肯定不能让身体弄坏了啊，你现在这样学习也没效率，该有的睡眠还是得保证的

Answer 5

可以去医院做个高压氧 做一个疗程效果很好