Question

多囊最强减肥法

Answer 1

多囊最强减肥法

第一周

三餐正常饮食不需要运动下午6点后停止进食断掉奶茶、甜品、饮料坚特以上斗点可进入下一周。

第二周

每天喝两升的水晚餐不吃主食每天15-30分钟快走，这段时间开始内脏脂肪减少坚等才能进入下一周。

第三周

早点只吃鸡蛋和豆浆保持每天喝两升水晚餐只吃蔬菜和肉（午餐正常每天开始跳绳1ooo次坚特至少一周。

第四周

胃容量明显缩小脂肪开始大量减少，中午偶尔可以放纵一顿，每天跳绳加至2ooo个，体重下降10-20斤。