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脾胃不好的表现

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脾胃不好的表现

1.舌苔：脾胃气虚、这是脾胃虚弱者常见的一种舌苔：[舌边齿痕+舌中裂痕+舌色偏白]。

这类型的人一般：湿气重、气虚、容易累、脾胃能力差。

2.体型：减肥不掉秤、虚胖、小肚子明显：脾胃虚弱导致身体水湿积聚，湿气重最后形成痰湿体质；痰湿体质人士减肥很难掉秤，小腹尤其明显，还容易出油长痘痘。

3.容易上热下寒：上焦：积聚上火虚不受补；中焦：脾胃虚弱运化不好；下焦：手脚冰冷，中焦把身体上下隔绝了，循环不好，导致容易上火的同时又手脚冰冷。

4.脾胃不适：胃痛、胃胀、气胀便秘消化不良，如果小孩子脾胃不好，则容易积食、上火、吸收不好。

1.健脾粉：怀山药90克、米150克、芡实30克。

以上三样，可以说是脾胃三剑客，经典搭配。

[做法] ：以上材料打成粉末，每天一勺，与小米粥同熬。

[懒人吃法]：打成粉末后，下锅炒制一下，每天泡水食用。

2.经典四神汤：怀山药20克、获苓20克、芡实20克、莲子20克。

这是经典的四神汤，以上材料根据人数可以酌情加减，但要遵循1:1:1:1。

[做法] ：以上材料可以煮粥、也可以加入肉类煮汤。如果煮汤想味道更加丰富可以加入一点五指毛桃和一个陈皮、几片生姜。

[注意]孕妇和2岁以下小孩不宜食用。

3.四君子汤：人参9克、白术9克、获苓9克、甘草6克。

出自宋代《太平惠民和剂局方》，专用于健脾补气。

[用法]：把以上材料研磨成粉末，每次食用8克左右用一碗水煎煮成70%左右，不拘时代茶饮。

[注意]：经期、孕期、儿童不能食用;食用期间不要与萝卜，藜芦同食。