脾胃不好的表现
脾胃不好的表现
1.舌苔:脾胃气虚、这是脾胃虚弱者常见的一种舌苔:[舌边齿痕+舌中裂痕+舌色偏白]。
这类型的人一般:湿气重、气虚、容易累、脾胃能力差。
2.体型:减肥不掉秤、虚胖、小肚子明显:脾胃虚弱导致身体水湿积聚,湿气重最后形成痰湿体质;痰湿体质人士减肥很难掉秤,小腹尤其明显,还容易出油长痘痘。
3.容易上热下寒:上焦:积聚上火虚不受补;中焦:脾胃虚弱运化不好;下焦:手脚冰冷,中焦把身体上下隔绝了,循环不好,导致容易上火的同时又手脚冰冷。
4.脾胃不适:胃痛、胃胀、气胀便秘消化不良,如果小孩子脾胃不好,则容易积食、上火、吸收不好。
1.健脾粉:怀山药90克、米150克、芡实30克。
以上三样,可以说是脾胃三剑客,经典搭配。
[做法] :以上材料打成粉末,每天一勺,与小米粥同熬。
[懒人吃法]:打成粉末后,下锅炒制一下,每天泡水食用。
2.经典四神汤:怀山药20克、获苓20克、芡实20克、莲子20克。
这是经典的四神汤,以上材料根据人数可以酌情加减,但要遵循1:1:1:1。
[做法] :以上材料可以煮粥、也可以加入肉类煮汤。如果煮汤想味道更加丰富可以加入一点五指毛桃和一个陈皮、几片生姜。
[注意]孕妇和2岁以下小孩不宜食用。
3.四君子汤:人参9克、白术9克、获苓9克、甘草6克。
出自宋代《太平惠民和剂局方》,专用于健脾补气。
[用法]:把以上材料研磨成粉末,每次食用8克左右用一碗水煎煮成70%左右,不拘时代茶饮。
[注意]:经期、孕期、儿童不能食用;食用期间不要与萝卜,藜芦同食。