如何让自己自律起来

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#热议# 普通体检能查出癌症吗？

马马马马小丫
2023-04-27 · 超过36用户采纳过TA的回答

知道答主

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如何让自己自律起来。

日程目标。1、早睡十一点前睡觉。2、减肥至100斤以下(看个人)。3、学化妆。4、坚持每天跑步一小时。5、做新理财规划。6、戒掉甜食。7、练字。8、练马甲线。9、学习英语练口语。10、保养好皮肤去痘印。11、拍一套写真。

关于生活。1、每天早上七点起床。2、多喝温水不喝碳酸饮料。3、适当睡一小时。4、每周敷面膜两到三次。5、勤换床单整理好衣柜。6、不沉迷于游戏。7、少吃零食。8、消费比记账。9、早上一定要吃早餐。10、每周喝两到三次养生汤。11、保持好奇心不断学习新东西。12 学会烘焙可参与网上教程。13、学会下厨拥有一两个自己的拿手菜。

关于减肥。定出明确的目标(多少斤)，科学喝水每天2L以上；早餐吃好少油腻，午餐吃饱多补充身体所需营养；晚餐吃少水果和蔬菜沙拉，睡前练瘦腿操15分钟；拒绝夜宵油腻多糖，坚持清淡少盐少辣。

关于感情。不要将就不要随便不要委屈；女生越自律活的越高级；女生可以不是很漂亮，但必须要有气质有自己的特色；活出自己想要的模样，希望你们一直美下去。