Question

运动过度是否有害处

Answer 1

也有人每天暴走几公里几万步而伤了膝盖，而后悔。

而有人通过调查显示，普遍长寿老人都不锻练 ，都喜欢坐着聊聊天。那就有人认为天天呆在家睡觉，躺沙发、刷屏、看电视既舒服又有利于健康，何乐不为。

其实过于运动或不运动，都是极端的做法，都影响健康。长期不运动会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足，出现气血亏虚甚至脏腑失调。身体的器官组织就会衰退，抗病能力也会减弱，现代科学研究也证实，经常从事有氧运动，低度运动的人要比平时不运动的人免疫力更高。

但也不可过量运动，长时间从事激烈的运动会使人体新陈代谢处于旺盛状态，反而会加快体内器官组织的摩擦和衰老，曾有一项针对5000多名运动员健康研究数据发现，其中有不少人在50岁左右出现心脏病，多数人的寿命还比不上普通人。

所以要根据自己的实际情况来选择适合自己的养生方式。动静结合。不能人云亦云，盲目跟风，而适得其反。

Answer 2

首先会导致身体过度疲劳，会导致身体的体质消耗过多，而且会有很多不良反应，会导致我们的心跳加速也会导致头晕恶心，也会导致关节磨损的特别严重。

Answer 3

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和腿部疼痛的情况。所以我们在日常生活中一定要保护好自己的身体，千万不要让自己的身体受到伤害。