Question

腹肌发达了还有小肚子吗 有小肚子的人练腹肌吗

Answer 1

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腹肌发达了还有小肚子吗

有可能有，你需要知让告游道腹部肌肉的发达程度与腹部脂肪是没有太多关友芹系的，当然腹部肌肉发达会增加能量的消耗，从而帮助减少腹部脂肪的量，但是仅仅是这样想要很好的减少腹部脂肪是差强人意的。

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有小肚子的人练腹肌吗

你如果想要加强核心力量和稳定性，那么腹肌是需要训练的，小肚子只是在观感上会显得没有那么好看，但是这不会影响腹肌的对身体的作用。

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腹肌训练没有效果怎么办

通常没有效果是从两个方面来看，首先是腹肌力量没有得到增强，那么你需要关注训练计划，强度是否达到要求，另一个方面就是外观，也许你没有看到腹坦销部产生明显的线条，这时你应该考虑降低腹部脂肪含量。

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体脂率多少能看见腹肌

腹肌显现和腹部肌肉维度以及腹部脂肪有关，若是体脂率较低，即使腹肌稍弱也能显现，若是体脂率较高，腹肌练得很好，也难以显现，通常男性在10%，女性20%左右可以窥见腹肌。