温州百盛健身好不好,平时人多吗?办卡要多少钱?

温州百盛健身好像有两家,哪家比较好?一般去健身的都是多少年龄段的,我没去过健身房,有人和我一起去么。办年卡好还是次卡好?我不是想瘦,是想锻炼下肌肉... 温州百盛健身好像有两家,哪家比较好?一般去健身的都是多少年龄段的,我没去过健身房,有人和我一起去么。办年卡好还是次卡好?
我不是想瘦,是想锻炼下肌肉
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hunterkura
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我记得有三家吧。。大学城一家,新城一家,南站一家。。去健身的什么年龄段。。你这问题问的。。因为他们项目比较多,什么跆拳道啊瑜伽啊街舞啊。。所以各年龄段都有。。。我个人认为还是年卡划算,还有送东西。。不过我办的基本上都是月卡,暑假才去。。平时上课不去。。
sds3r435fd
2011-06-02
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跑步不了,本来想买跑步机,感觉没什么空间,后来改踏步机,有个好处就是能摆在电脑/电视前面,不枯燥。

40分钟以上,55下/分钟(左右为一下),能和相同强度跑步减肥效果差不多吗?按心律和强度应是有氧运动,扭腰踏步机,但感觉没有慢跑累,一点气也不喘,估计踏步机强度不会根据体重变化多少,而我胖,双超踏步机,跑起步来就累了。

1.早中饭可以多吃,但是晚上不能多吃,而且最忌的就是吃夜食,吃完不久就要睡觉的,容易堆积脂肪。

2.买次2-3公里慢跑,光跑步时间肯定不到30分钟,加上跑前热身和跑后舒缓运动,40分钟差不多了。最好是在室外跑。

PS以上两种方法结合起来,我两个月瘦了15斤,扭腰踏步机。

跑两天咋能有效果?

我已经连续三天40分钟以上了,今天手扶在椅背上当自行车使,速率到6、7十,稍微有点点喘,三天都是汗滴禾下土,但也没期望减几克脂肪,一开始减的是水,真正减脂很慢的,一个月能减几两脂肪算非常快了,再多肯定是不健康的了。所以,一分钟吃下一两脂肪,漫长而痛苦的日子在后头。

论坛踏步机减肥跑两天咋能有效果?

我已经连续三天40分钟以上了,今天手扶在椅背上当自行车使,速率到6、7十,稍微有点点喘,三天都是汗滴禾下土,但也没期望减几克脂肪,一开始减的是水,真正减脂很慢的,一个月能减几两脂肪算非常快了,再多肯定是不健康的了。所以,一分钟吃下一两脂肪,漫长而痛苦的日子在后头。
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