Question

脾气很暴躁，怎么办

我这个人脾气很暴躁，不光暴躁，还从来不忍让。眼睛里揉不得一点点沙子。特别是遇到硬碰硬的情况。从来不给自己和别人留余地。跟人斗个两败俱伤，还觉得很爽。这是不是属于病态啊？？
朋友和家人都劝我好多次，这样过于锋芒毕露的脾气容易吃亏，其实我自己心里很清楚，有些事，忍耐一下就算了。但是真正发生的时候，却一次都忍不了。外人我倒不怕，我只是担心有一天自己口无遮拦，伤了身边至亲的人。到时候真是追悔莫及。
我这种状态，是不是不正常？很痛苦，但是又没有控制不了。
我压力确实不小。但是我自己一直觉得可以承受这压力的。难道真是压力过大了？？感谢楼下几位朋友。但是我确实没有时间去旅行。。。而且大家别理解错了。我并不是喜欢挑事，跟人吵架的偏执狂。只是不能容忍自己看不惯的事而已，可能是有点自私有点小气。我只是想问问，这是不是属于不正常的心理状态。。

Answer 1

1、合理饮食
少吃糖份高的食材常常服用甜品，机体会耗费很多维生素b21。一旦身体欠缺维生素b21，丙酮酸、乳酸菌等新陈代谢物质便会在身体蓄积量，进而刺激性神经，使之出现心态不稳、非常容易躁动不安等状况。因而，女性更年期女士应降低糖的摄取。
2、自我暗示
心理暗示有积极主动暗示着与消沉暗示着之分，在心情郁闷，要想发怒的情况下，最好是让理性先行一步，你能心理暗示，嘴中念叨：不要生气，这不值发脾气、发脾气是愚昧的，难以解决一切问题。还可以自身在将要发脾气的一刻时自身下指令：不必发脾气！坚持不懈一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持不懈三分钟！二分钟坚持住了，我刚开始能管理自己了，何不再坚持不懈一分钟。三分钟都坚持不懈过去，为何已不坚持到底呢？

3、情景迁移
当恼怒时，人会有五种解决怒火的方式 ，一是把怒火压到内心，生气。二是把怒火发至自身的身上，开展自我惩罚。三是潜意识地对付宣泄。四是闹脾气，用很明显的方式宣泄怒火。五是转移注意力为此相抵怒火。在其中，迁移是最积极主动的解决方式 。火儿上去的情况下，对这些看不顺眼的事情通常越看越气，越看越火，这时何不再来一个三十六计走为上策，快速离去使你发火的场所，你能慢慢地静下心来。
4、想一想幸福
立即地抚慰自身，暗示着自身要宁静情绪，一切看开一点，不必小肚鸡肠，像音乐之声中的玛利亚一样，想些幸福的事儿，想一下幸福的场景或是让自身开心的东西，或是看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以临时减轻狂躁心态。
5、立即歇息
充足的睡觉时间一定是能够控制一个人的肉身精神面貌和心理状态精神面貌的。假如你晚上睡不着觉，没法好好地入眠，那麼第二天工作的情况下必定会感觉全身无力，性子非常容易越来越狂躁，周边的朋友乃至也会被你感染，越来越心态不佳。假如你发火的情况下立即低头大睡，也未曾并不是一种好方法，既歇息了，还能够防止冷言冷语恶语伤人。

Answer 2

教你一个办法，每天只要有空就念：“观音菩萨真慈善！”（没有宗教色彩，是心理暗示）不能出声就心里默想，同时要嘴角上翘。
发火之前先数数：“1、2、3，难道我又要生气吗？忍忍吧。”不管你随后是否暴跳如雷，只管去念，总有一天会产生效果，那时你就能控制情绪了。
回去练吧。很有效，俗话说江山易改本性难移，真的要靠练的，脾气就这样练才能改。

Answer 3

首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...........
自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了。

Answer 4

首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人(当然不可能是所有人)的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

Answer 5

模糊的生活，急促的追赶，谁想停下脚步仔细思考问题呢？我想脾气暴是通常人的弊病，只不过表现不同而已，不会是病的，可是异常暴怒建议去医生看看，可能是身体出了状况吧，谨慎处理问题是美德，可是处理问题合不合适，经验生活阅历都会影响一个人的判断能力，你会慢慢平静自己的心情发现问题，说明不会太严重，可以看一些书籍是自己阅历丰富一些，为人处世智慧的处理问题调节性格会让你更成熟，对自己成长会有帮助，人都是学着经历着然后走向更好的自己，祝你心情愉快，拜拜