Question

心理：非诚勿扰。

我是一个高一学生，有强迫症。虽然经过一段时期的心理治疗，但是那种毛病依然会时常困扰着我。现在，每当上课时心里面总会有一阵下课铃声响起，自己告诫自己这是上课，要认真学习这样做是没有任何意义的，可还是会这样，弄得我心里面很烦，请问我该怎么办？

还有就是原来有过这样一种毛病：上课时总是重复别人的话（就像鹦鹉学舌般，并不知道话的意思，）所以上课时就害怕出现这种状况，但结果便可知晓，这样让我根本听不懂老师说的话，像是反应慢的样子。听课效率很低。请请问哪位仁士能帮助我解决这问题吗，缓解也可以啊！！！！！

Answer 1

强迫症的特点是强迫与反强迫，属于神经症的一种，出现这种情况往往会让你感到非常的紧张，总是纠结于常人不会纠结的事。首先你要认识到这种问题并没有多么严重，也不会对他人造成影响，需要正视它，敢于面对，并把自己当作正常人来看待，而不是病人。习惯性得去放松身体，当遇到紧张情况下自我放松，会让你整个神经处于放松状态。同时尝试转移一下注意力，手里握一样东西，然后调节一下呼吸，稳定情绪。如果之前遇到过某种刺激引起这种情况，可以继续和心理医生沟通，慢慢进行思维上的纠正，相信自己。你还年轻，只要处理得当，完全能够恢复。

Answer 2

有一个比较简单的办法，在食指和拇指间套一条橡皮筋，开始胡思乱想的时候就弹自己一下，用疼痛来转移注意力。你可以试一试，这是治疗强迫症比较有效的办法。

Answer 3

之前高中的时候我们班级很多人都得了神经衰弱症
其实重点就是放宽心
当时他们很多去吃药 打针什么的
包括氨基酸什么
具体我也不清楚