Question

睡眠不好会对人身体健康有什么危害呢？

我是加班族！天天要1，2点钟才能睡觉，所以想了解一下这方面的知识。在这里谢过了，朋友们！

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

睡眠不足，影响最明显的就是内分泌失调，尤其是女性，熬夜危害更大。而且熬夜多了，更容易失眠，整个人精神不足，看起来蔫蔫的，对于工作也是心有余而力不足。所以为了改善睡眠，工作还是白天抓紧时间做，实在不行熬夜一周也就一两天，然后洗个热水澡，喝一杯温热的 眠梦香，可以让你快速入眠，减少半夜觉醒次数，进入深度睡眠。

Answer 2

1.晚上是人体排毒的最佳时间，而睡眠不好的话就会导致体内的毒素堆积，从而出现身体亚健康现象。

2.会导致皮肤变得很差，比如脸上长出色斑或痘痘，用手摸一下脸部会发现很粗糙，而且皮肤看起来暗沉无光。

3.身体的免疫力下降，从而导致人们很容易生病，比如在季节更换的时候，就容易感冒咳嗽。

改善睡眠的方法：

1. 睡前听几首音乐，把那些烦心事全部抛开，沉醉于音乐之中即可。

2. 睡觉之前的两个小时最好别运动。

3. 每入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

伤神、伤肝、伤肾、伤心。睡眠不足道先是无精打采，肝与肾是神气之根本，肝是造血的器观，肝肾功能不足，则心血不畅。

Answer 4

睡眠不好容易降低身体免疫力，引起人的焦虑，记忆力变差

Answer 5

可能会引起身体的很多疾病，注意改善睡眠

追答

我舅舅以前睡眠不好，白天没有精神，整个人的气色也不好，后来舅妈让他喝了尚医铭草安枕萱草，睡眠才逐渐变好的，尚医铭草安枕萱草中含有酸枣仁、栀子、百合等，有安神、泻火除烦的功效，舅舅喝了一盒，效果还不错。