Question

代糖对人体健康的影响有多大？

Answer 1

代糖是一种人为制造的低热量甜味剂，用于代替糖的味道。尽管代糖可以为那些需要减少糖的人们提供一定的帮助，但是有一些最新的研究表明，长期食用大量的代糖（特别是人造代糖）可以增加一些健康问题的风险，这包括心脏病等疾病。

目前尚不清楚代糖与心脏病或其他疾病之间的确切关系。 一些研究表明，长期大量食用代糖可能导致体重增加、脂肪堆积、糖尿病和心脏疾病等健康问题的发生。

另一些研究则表明，代糖可能对饮食者的血糖水平和胰岛素敏感性产生反向效应，进而导致长期心血管疾病风险的提高。

综上所述，代糖的健康风险尚未完全研究清楚，并且不同类型的代糖对食用者的健康影响也可能有所不同。所以，为了维护健康和预防疾病，建议在食用代糖之前，先咨询营养师或医生的意见，以确定最好的健康选择。

Answer 2

长期食用代糖，会对身体造成伤害吗？
可能会产生的影响：
1. 可能吃的会更多。代糖可能让我们产生「吃了代糖就可以多吃点其他的东西了」的心理，毕竟热量很低，最终导致进食更多食物，引起肥胖。
2. 代糖吃多会上瘾。代糖毕竟不是真正的糖，无法像真的糖一样满足人对甜食的渴望。长期使用高甜味的代糖，会让我们对甜味产生强烈的依赖，一旦没有刹住车，可能吃进更多的糖。
3. 影响食欲、味觉。高度的甜度+超低热量，会让身体感到很困惑，明明吃了这么多糖，为啥没有得到能量来源？这种信号干扰，可能会打乱食欲和味觉的调节。
4. 未知的影响。从1970年代开始就出现过很多学术论文反驳代糖，控诉代糖可能导致不同的健康隐患，这些隐患包括：体重上升、骨质疏松、头痛、偏头痛、改变肠道微生物、肠胃不适、腹泻、心悸、视力下降、高甘油三酯血症、代谢综合症、甚至癌症。