失眠多梦是怎么回事 长期失眠有哪些危害要注意
失眠和多梦可能是相互关联的睡眠问题，具体的原因和影响因人而异。以下是一般情况下的解释和长期失眠可能带来的危害：
失眠是指难以入睡、睡眠质量不佳、早醒或多次醒来，导致睡眠时间不足或睡眠质量不佳的情况。而多梦是指在睡眠中出现频繁、清晰、复杂的梦境。失眠和多梦可能相互影响，一方面失眠可能导致多梦，另一方面多梦可能加重失眠。
长期失眠可能带来以下危害：
身体健康问题： 长期失眠会影响身体的免疫系统和代谢，增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。
心理健康问题： 失眠可能导致焦虑、抑郁等心理问题，并且心理问题又可能进一步加重失眠，形成恶性循环。
注意力和记忆力下降： 失眠可能导致白天注意力不集中，记忆力下降，影响工作和学习。
情绪波动： 失眠可能导致情绪不稳定，易怒、焦虑和抑郁。
社交问题： 失眠可能导致人际关系问题，影响社交和社会交往。
如果你长期失眠并且多梦，建议尽早寻求专业医生的帮助，了解失眠的具体原因，并接受相应的治疗和建议。同时，注意养成良好的睡眠习惯，避免过度使用刺激性物质如咖啡因，保持规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善失眠情况。
失眠多梦是怎么回事
1、晚上失眠多梦的躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
2、晚上失眠多梦的心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着；夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕；白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
3、社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等，患者觉得自我价值无法实现也会让睡眠变少。
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长期失眠有哪些危害要注意
致使疾病发生
许多研讨发现，许多疾病常常伴着失眠应运而生。睡觉质量欠好、睡觉不可满意，常常会让人觉得心境 烦躁、焦虑不安，而且失眠还会进一步致使人体的免疫力急剧下降，因而让许多疾病趁机找上了健康的人群，像啥精力不济、记忆力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病，都是失眠可以致使的疾病。燕都睡眠管理专家沈益群主任研讨发现，如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样会很简单致使心脏病。
影响大脑思维
失眠还会严肃影响大脑的正常运作。高质量的睡眠更够给人一个清楚的大脑，让咱们在工作中神清气爽、思维活络，但是如果长期没有得到足够的睡眠，大脑会一贯处在一种工作的情况中，没有任何的休憩机遇，这样会影响大脑的正常工作，直接影响工作中的办事效率，严肃的还会有记忆力下降的情况发生。
影响皮肤健康
皮肤是许多女性都注重的一个疑问，如果没有好的睡觉，那么人的皮肤就会变得单调。暗沉。欠好的睡 觉还会构成皮肤中毛细血管的阻塞，使得皮肤中的循环呈现疑问，然后让皮肤吸收不到满意的营养而失去光泽，而且使皮肤的移风易俗也初步变得不正常，会减少皮肤的健康寿数，加速皮肤老化。
