Question

你好，最近不知道为什么每天早上5点过一点就醒了，然后就睡不着了，早上定时是7点20

五一前都是差不多时间快到自然醒的，五一由于经历了一些事，最近一个星期总是这样，不论我什么时候睡，都是5点过5分啊，过19分啊，这样子醒来，白天感觉人思维反应慢，请教！

Answer 1

别担心，没什么的。我也有这中状况啦。按点起床很好，这是生物钟稳定的表现。白天思维反应要取决你对你面对的事物的感兴趣程度啦。早晨喝点咖啡，中午喝点茶。有提神效果。
5点起床千万别在睡下，在睡的话一天都不精神。现在是夏天，找个空气好的地方散散步。
希望能帮到你哈！：）

追问

没有那么简单，要真是好事我也不会劳烦各位了！

Answer 2

好事啊，这是人类最自然的睡醒时间。现代人因为工作、生活压力大并且花花世界诱惑太多，才导致的睡觉时间和起床时间越来越晚。
你只要保持晚上11点以前睡着就行了，一个正常的人，保证每天6小时以上的睡眠时间就足够了。

Answer 3

嗯，晚上找个时间跑跑步吧，例如下午5：00--5：30
跑完之后就没事了，不用跑太累，跑出一身汗那样吧。
情感得不到及时的宣泄，没事的。

Answer 4

看看是不是伴随着大便困难或是大肠疾病吧，记得时常敲敲手臂背部，多喝水，常解大便。