Question

怎么才能快乐？

Answer 1

快乐之旅Step1：写下你的梦想
有了梦想才会有激情，有了激情生活才会充满快乐。
其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量，最重要的是要看他对生活有没有激情，前方还有没有梦想。
用时：4分钟
法宝：纸、笔、计时器
秘诀：在4分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事，比如下厨、晨练、逛街、旅行什么的。
不要考虑其他的，只要是你最爱做的事情都要写下来。
然后再把这张纸条放到你的钱包里，记得有时间就看一看，争取每天完成一件上面的一件事。
如果喜欢旅游，可不要再错过“十一”的好机会，约上几个好友出游去吧。
快乐之旅Step2：把快乐放在第一位
曾经采访过一位成功女性，她说她最大的快乐是和家人在一起，可她每天80%的时间都用来工作，很少有时间陪家里人，所以虽然事业有成但是她并不快乐。
其实我们只有把快乐排到第一位，忙碌的生活才会有跳动的色彩。
用时：10分钟
法宝：纸和笔
秘诀：从给出的范围里选出5项对你最重要的。
冒险 艺术气息 勇敢 创造力 独立 忠诚 信念 灵活 健康 助人 诚实 幽默 智慧 善良 爱简单 财富 明智 敬重 洞察力 愉快 上进心 竞争力 信任 权利 文明 守信 珍惜被挑出来的五项中看看你已经拥有了哪些？
还没做到哪些？
是不是在每天的生活忙碌中忽视了我们最在乎的呢？一旦能找回快乐的位置，相信精彩的生活离你不远了！

快乐之旅Step3：欣赏他人，欣赏自己
欣赏是一种高于爱的境界。
学会欣赏他人能使你的视野变得开阔，而学会欣赏自己能使你的生活充满乐趣。因为当你赞扬他人的时候同时也会被他人认可，不是一件让人快乐的事吗？
所以不要吝啬你的赞美。
用时：5分钟
法宝：纸、笔、计时器
秘诀：无论家人朋友还是同事，其实每个人身上都有值得你去学习的地方，所以每天晚上写出这一天你从他人身上学到的东西，比如笨笨的老公虽然不会做什么饭，可他煮的番茄面永远都是最好吃的；刻薄的女上司虽然总是都凶巴巴的，但我最近工作上的失误她却替我扛了下来……
其实当你多想想别人好的地方，烦恼就自然不会那么多了。
快乐之旅Step4：过滤你的休闲时光
用时：10分钟
法宝：纸、笔
秘诀：你平时是怎么打发空闲时间的？把它们都写下来，看看是不是窝在家里看电视，逛街买衣服，吃零食或者睡大觉？
如果真是这样的话，生活怎么能快乐呢？
你可得好好补补课，学几招了。
把看泡沫剧的时间用来上网，给朋友发发邮件联络一下感情；喜欢新衣服的话也不是只能逛街买，把不喜欢的旧衣服改一改，穿出自己的风格多有个性！
快乐之旅Step5：给自己的故事画上快乐的句号
用时：10～20分钟
法宝：纸、笔、台灯
秘诀：相信谁都会有不愉快的往事，一想起来就会让人觉得“不堪回首”。
正是因为大家总想把不愉快的事藏在心里，所以才会很难真正快乐起来。
而现在我们要把以前不开心的事情都写在一张纸上，再把它撕掉，然后重新拿起笔写上自己喜欢的结局。
有些东西只要我们吸取过教训以后就没有必要再记得了，所以想要善待自己的话，先学会忘记吧！
让你心情变好的方法
1、多想开心的事。
如果我们心情不好的时候多多的想想能够让自己心里舒服的事情，那么心情就会自然而然的好起来。
2、多做开心的事情。做事情尽量做自己感兴趣的，能让吸引自己主意力的事情，自己能做好的事情，那么心情也会放松。
3、和开朗的人聊天。
经常和一些开朗的朋友聊聊天，说说话，你的心情自然而然也会随着他的举动而改变。
4、唱唱歌，心情不好的时候去歌厅唱唱那些让人精神振奋的歌曲，那么你就会随着音乐的节奏而忘却烦恼。
5、跳跳舞。
跳舞也可以使人放松心情，而且还可以结交一些朋友谈天说地，心情自然不会差到那里去。
6、回忆回忆过去的美好。
人人都有过去，有伤心，也有快乐，我们在心情不好的时候想想过去那些使人愉快，令人开心的事情，心情就会渐渐地好起来。

Answer 2

1.爱自己，对自己好一点，像爱别人一样爱自己。

2.把精神寄托在自己身上或者某种追求上，不要寄托在不确定的事物上。

3.让自己变得更好，改变自己，不要破罐破摔，即使你做的不够好，即使你没有成功，但是只要你自己往上努力了，你就是很棒的。