Question

上班族为什么会累？

Answer 1

很多人都说，上班其实挺轻松的，一天七八个小时，还都是坐着，工作也不是很繁重，但还是感觉很累，但为什么累却说不出一个所以然来。很多人都会说，坐姿、颈椎、腰椎、血液循环等等原因，但这些其实都是表象，也许有点关系，但并不是主要原因，更像是一个逆向化的合理借口。内在的根本原因是：你内心深处其实非常清楚，自己每天做的事情并不喜欢，而且毫无意义。
不管你处于哪个行业，只要涉及人际互动，都可能需要进行情绪劳动。比如：你辛苦为客户设计的方案被毙了，自己一肚子苦水吐不出但也只能憋着闷气重新做。
人之所以觉得累，不仅是身体上的。对于我们这些上班族来说，更重要的是心灵上的，每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。
缺乏运动也是一大问题，整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。
很多时候，导致情绪耗竭的巨大落差不是「工作没达成」，而是每天不得不做着毫无意义的「狗屁工作」，还要承受不被理解不被重视的否定和委屈。
整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。
长时间的坐着会造成人体血液循环不畅，造成身体僵硬等。
过度的情绪劳动，正在拖垮我们
跟体力一样，情绪也会有耗尽的时候，会带来精神和身体的双重疲惫感。
但情绪劳动并不是情绪越饱满强烈就消耗越多，而是来自于表面和内心的差距。

Answer 2

长期劳累的工作下，大家都想有一个小小的假期能够让自己的放松休息一下，通常情况下我们会睡到很晚，做一些懒懒的事情，但是为什么会在晚上的时候感觉到比上班的时候还要累呢?实际上是我们休息的不正确，生活不规律导致的。

凌晨睡觉中午起床

上班的时候我们通常都起的很早，但休息的时候却很晚，有时候到下午还没有睡醒。

专家点评：

我们的生活是有着一定的规律的，白天工作晚上休息，如果起的太晚，会造成生物钟混乱。正常的睡眠时间是在凌晨0-3点是睡眠的最好时间，如果在这个时间点你还是没有睡觉，那么在这个时间点不要熬夜，否则对身体是很严重的损伤。

另外人体生长激素特别旺盛的时间点均在凌晨0-3点之间，所以在这个时间点还没有睡觉的话，会造成孩子的生长激素缓慢，导致肌肤老化。

早餐午餐合二为一

休息的时候，因为起的晚加上比较懒散不愿意做饭，经常性的把午餐和早餐一通吃，或者吃零食填补饥饿感。

专家点评：

早午餐一同吃的时候，通常饭量要比平时大很多。而且胃部在饿了很久的时候，突然进食了这么多的时候，会产生很大的压力，引发胃痛、腹胀等不适。另外突然大量的进食，也会引起营养吸收不良的情况。

空调房上网打发时间

休息的时候，大家都喜欢在家里开着通条上网，看电视打发时间。

专家点评：

平时上班的时候就是长时间的坐着，如果在休息的时候也长久的坐着，对身体健康来说影响是很大的。加上开着空调空调，空气没有案发流通，身体的新陈代谢没有一个良好的环境，代谢情况会出现问题，同时身体的适应能力，抵抗力也会变差。