Question

如何减肥最有效果，减肥运动没有效果的，我都试过啦

如何减肥最有效果，减肥运动没有效果的，我都试过啦
除了减肥运动和减肥食谱还有其他的减肥方法没有啊，不知道除此之外如何减肥效果最好的

Answer 1

哈哈，之前我也为这个在网上问问题呀，可是都没有什么实际的回答，所以我就自己摸索啦，恩，我的方法呢，是：
早上：一杯牛奶
中午：吃饱饭，尽量少吃肉，或是不吃，是为了下午不吃饭
下午：一个梨，只有一个梨哦
刚刚开始的时候，会有点受不了的，因为下午会饿，但是久了之后就习惯了，如果刚开始你还不太适应的话，可以晚上吃2个梨，其他的东西都不能吃，特别是饼干。我是不太相信减肥药的，而且我觉得会有副作用，所以我的食欲基本上是由我强大的意念控制的，O(∩_∩)O~但是有点时候会实在忍不住，那可以稍微吃点面包之类的东西，还有我也不运动，因为我觉得太累，但如果有的晚上忍不住，多吃了点的话，就会去操场上跑几圈，慢跑，跑长一点时间，就不会长肌肉啦，还会消耗脂肪。下午，你也可以搭配其他水果吃，因为我比较喜欢吃梨，而且梨可以助消化，所以我一般吃梨，偶尔也吃番茄，木瓜，但一定不吃其它饭之类的东西。还有呢，就是要坚持，一定要坚持，肯定有效果的。
补充下，我现在身高162,体重是93斤哦，呵呵，现在很瘦了吧，之前是104斤的，所以我的方法应该很不错的哦，对了，还有刚开始的时候可能没有什么效果，但渐渐的你会发现每次去体重计上称，都会有瘦哦。希望可以帮到你哦

Answer 2

告诉你吧，减肥就坚持这五个字“少吃多运动”，其他的都是浮云。
我正在减肥，每天瘦一斤。早上喝一碗燕麦粥，上午10点喝杯酸奶，中午喝杯豆浆，下午喝2至3杯酸奶。晚上5点后什么也不要吃，只能喝水。或者少量水果。然后运动两小时。我选择的是去健身房骑动感单车，或者慢跑一小时。最后一定要做半小时的拉伸。像我这样做，准瘦！