Question

去年拉萨旅游搞得一身狼狈，今年去那边出差可不能那样了再被高原反应困住了，请教大家我该怎么抗啊？

征求好的建议啊！！！！

Answer 1

我现在就在拉萨，一点反应没有。来了已经3天了，
第一天说不能洗澡，去***我坐了40多个小时的火车，车上都臭了的，还不洗澡，（1最好坐火车，飞机也可以做到西宁，然后做火车上来，可以适应；2洗澡可以，白天气温高的时候洗，吹干头发；3多喝水，特别是第一天）
第一天没怎么活动，下午在大昭寺逛逛，吃吃饭，上上网就睡了
第二天继续逛，早上七点多就行了，干的很，鼻子里面有血丝，所以还是要多喝水，多喝水。
下午到拉萨北京中学打球，体力还是有点跟不上，晚上洗澡，吃饭睡觉……
今天一觉到九点，很好很好，洗洗衣服
（1平时要多运动，来不及的话，提前一两个月要坚持每天运动30分钟以上，慢跑什么的都行；2心态放平和，不要太激动。）
总结起来，多喝水，少说话。
希望对你有帮助

Answer 2

1，火车、汽车进藏，不要坐飞机
2，不要剧烈活动，不要感冒（洗头洗澡尤其注意）
3，不要喝酒、碳酸饮料
4，备点红景天，胶囊随身带，红景天草药每天泡水喝，必要的时候到医院买袋氧气
5，尽量吃当地食物，比如洋芋（也就是土豆），是抗缺氧的。
6，多休息，保持心境平和，避免情绪激烈，避免熬夜
7，在高原生活时间不要超过两个月——这是针对平原人说的啊，超过两个月，心脏会发生不可逆变大，两个月内可逆

Answer 3

说多了都是网上抄来的废话。提前一周每天喝两支红景天口服液，上来后吃抗高原反应的特效药高原康。