Question

如何进行耐力训练

Answer 1

意志的培养
1.激发自觉性、积极性。长跑是一项不大受青少年学生“欢迎”的运动。而长跑对于锻炼身体和培养吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质有着很重要的意义。因此，在上课之前，要先做思想动员，并介绍长跑的重要作用，以及在练习的过程中会出现的问题，如“极点”、“第二次呼吸”，使学生有充分的思想准备，在练习时能知难而进。并且在测试时使学生明确“耐久跑”测试一方面是对耐久跑能力的测验，另一方面又是对学生坚强意志的测试。
2.培养克服困难的能力。培养意志品质的中心环节是克服困难，在教学中，要有严格的要求，又不能脱离学生实际水平，要考虑学生的基础状态，合理安排教学程序，分解难点，逐步引导，让学生始终在充满信心的状态下，不断克服困难，步步进取，最后成功。例如在自由泳教学中，首先必须打消学生“畏水”的情绪。开始可安排在浅水区做一些戏水、打水战和漂浮等练习，然后安排一些水中拾石子练习，使学生掌握一定的水性后再开始教学。通过教学，使学生技术、技能与意志品质都得到培养。