本人1.70，才刚能摸筐。我想增高弹跳，求各位高手指教，希望不要粘贴已有帖子的内容。
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其实你弹跳已经很好了，我试过很好的一个办法就是腿上绑沙袋跑步或者摸高。每天坚持，肯定会有效果的。还有就是练蛙跳吧，不过这个感觉比较累
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谢谢您的夸奖。我有时打打篮球算不算摸高？
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这么强？一个是天生的跟腱！！一个是看自己腿部肌肉！！练呗！！
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跟腱？这是天生的吗？
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只要再坚持多打就可以扣篮了
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蛙跳 腿部绑沙袋从低处往上跳 一点一点来
追问
谢谢，不过我蛙跳最多一组60，再多就累坏了。绑沙袋真的行吗？我还想长个呢O(∩_∩)O~
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