Question

我是不是得了抑郁症，自己一个人的时候会很难过很悲伤，总会想到死，可有的时候有很开心。

Answer 1

应该不是，因为你有开心的时候啊。可能是你生活、工作压力太大了吧？

抑郁症它是一种严重的心理疾病。患上抑郁症的人一般表现为心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

你好像还没有达到上述程度，不过已近边缘。要引起注意了。

你可以通过以下方法来调整自己的情绪：

1、精神放松法：通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。做法：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、 面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和

2、放松生活节奏：每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情绪，消除失眠症状，都有很好的效果。

祝你开心快乐每一天！

追问

可是我经常会因为一些小事割腕，而且这些事是不能再小的事了，我感觉我自己是一个讲不通道理的人，但是我感觉我很讲道理，心里很矛盾时想不通就会割腕，因为我感觉只有割腕才会让我的心情舒畅。
既然不是抑郁症，那可能是我心理有病吗？

追答

你这是一种偏激行为，应该是心理上的问题。你可以找心理医生咨询一下。希望你开心！

Answer 2

我感觉应该不是，患了抑郁症通常对什么都不感兴趣，似乎没有开心的时候！
你不妨去http://love.lcu.edu.cn/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=8246这里做一下SDS量表的测试题，那里有相应的解释。

Answer 3

有的人爱孤独，可以自由自在做自己的事，不怕违规，不受打扰，如科学家们，最典型的是爱因斯坦！你怕孤独，说明你缺少研究艺术，缺少发明格调，人闲得没事干不是真的没事干而是不会欣赏，不会品味无限情调，就如最简单的，把房间整理得充满艺术，干干净净，你会发现，原来：我如此完美！

Answer 4

有开心的事就多往那想想、我前几天网上看了个帖子、好多人留言他们各自的人生低谷、我想他们其中的人当时遇到的麻烦比你的更可怕、但是他们都挺过来了。会没事的、换个角度去看周围的世界。生命是宝贵的、就看你怎么去操纵。

Answer 5

这应该很正常啊～每个人都会想到死的～还会想有木有灵魂之类～怎么火化～会不会很难过之类～
看到某本心理学书上说这是很正常的现象！
我也经常想些有的没得～
有这种情况其实就多和朋友聊聊天～
转移心里！不想这些有的没得。。。因为一般这些都是在一个人《我一般都在睡觉的时候想的》的时候～
所以多和朋友聊聊天！这真的很重要～而且会很开心～自然而然就会想不起这些是！
到晚上要想这些事的时候呢～就要像一些一整天开心的事～
实在没办法还要想就看一部电影！！！