Question

打篮球膝盖疼

现在每天晚上都自己练习打球，而且时不时还要练习单脚起跳的跳跃。（其实很想练习弹跳） 而且跳的时候只用右脚起跳，所以左膝盖会疼 有没有哪位仁兄提点建议啊... 谢谢了！
还有 这与穿什么鞋有关系么

Answer 1

首先要排除是否有硬性伤害
其次看是否长期高强度打篮球，这样容易出现劳损。
可以参考NBA球员，打完球，冰敷膝盖，可以镇痛，减缓劳损。
当然，最好还是去看医生。

Answer 2

运动之前要进行一些热身运动
不热身突然间剧烈运动对身体无益
打球也要注意循序渐进，保护自己
开始时动作幅度可尽量小一些，感觉出汗了活动开了，再进行全力的跑跳

要是有条件的话，打完球就用冰块敷下膝盖吧
其实膝盖酸痛是正常的，适量休息一下
试试吧应该有用，哥也是怎么干的

Answer 3

你膝盖以前有没有受伤，可能受伤没有治全，或者就是肌肉反应。正常现象

Answer 4

右脚跳左边疼？

运动前的准备运动很重要！不但是为了热身，还能分泌滑液，有助与关节的运动更灵敏，减少损伤。
之前看过一个视频，有说过这个的，他说打球前先找一个位置，背部靠墙，做一个坐着的姿势，双腿合并，坚持几十秒，然后直立纵跳几下，舒展舒展。
饮食也要注意，听说多吃牛肉喝多喝牛奶不错哦~~(这样的生活，太美好了)。