女人气虚怎么办
1．饮食保健多吃具有益气健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。
2．药物保健常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。食物中可以结合使用的这些药物，常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯苓煎饼等。平时也可适当服用一些有丰忾功效的中成药。高血压者剧艮人参、西洋参、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
3．运动，导引保健 根据自己的体能，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，气功可练“六字诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。平时可按摩足三里穴。
现在因为人的生活规律的原因，很多人都会有气虚之类的情况。
气虚其实气虚一般情况就是觉得全身乏力容易出汗，并且呢，食欲不振。舌边有齿痕等等。
可是气虚又分为肾虚、肝虚、脾虚、胃虚等等。
所以说你要是想调解的话还要先确定你到底是哪个地方气血，然后才可以做出一些定制的专门调理的一些方案或者方针。
中药
其实以中医上来说的话，补气是中医最擅长的。所以说就可以去找一些中医开一些中药或者中成药，然后来调节一下。一般情况下各个城市或者是地方都会有中医院。你可以先去确定一下到底是哪里虚接着呢，再去确定到底用什么样的中药来调节。
一般中药的话都是三到五副为一个疗程，然后一般要吃三到五个疗程。虽然说现在很多都会说喝四君子汤或者说是吃一些。六君子汤，七味都气丸等等的。可是这些东西一定要你先确定到底是哪气虚之后再补就像四君子汤，他是养的心气。还有肺气虚弱的人。然后七味都气丸，就是肾气不足。至于六君子汤一般都是脾气不足的人。所以说不要自己瞎吃，一定要先确认一下到底是什么血。毕竟气虚分很多种。
食疗
其实你可以在平常吃饭的时候，然后或者说平常喝水的时候吃一些比较补的东西。
一定要按时吃饭，尤其是女性，不要因为为了减肥，然后不按时吃饭。还有吃过多的零食，这样都是对身体不太好的，你可以在日常生活中吃一些枸杞，或者用枸杞泡茶，黄芪泡茶之类的，在吃饭的时候可以吃一些牛羊肉啊，五谷杂粮啊。尽量少吃一些萝卜，因为那些东西是泄气的。
总而言之，就是吃一些营养比较高，容易被消化的不要吃一些辛辣的油腻的，不要吃不营养不容易消化的。尤其是女性一定要在月经时期保暖，保护好自己。因为如果在月经期间没有保护好的话很容易造成气血两亏。
总结
不要瞎看一些网上的一些测试，因为这样的话很容易觉得自己是有问题的，如果说要是想。觉得自己问题，有一些不舒服，还是去请专业的医生和中医去看他们会给你开针对你自己的要这样的话，其实效果最好的。最后呢，就是不管怎么说都要有一个正常正确的很好的生活作息习惯。因为只有生活作息习惯好的话，你的身体才会好。
其实不仅是吃药，或者说是食疗更重要的就是你有一个合理健康的作息规律，不要经常熬夜。还要坚持，适当的运动。运动的话，其实可以选择室外，然后吸收一些比较新鲜的空气之类的。
女孩子气虚有很多原因。想要治气虚，必须找到原因。但大部分人都适用的方法主要还是补身体。而且主要还是以红枣阿胶为主。中医认为五脏六腑都是有联系的，一方面出了问题，不仅仅是这一方面要补。
对于女孩子，出现气虚的可能性更大。如年轻的时候生理期没有注意忌凉，忌酒精之类的。到了年老的时候，这些都是会产生影响的。这时候就要特别注意饮食习惯了，最好是以清淡为主，辅以大枣，菟丝子等具有补益效果的食物。但一定不要食用刺激性过强的东西，过甜的也要尽量少沾。
造成气虚呢，主要是身体太虚弱。也不用什么做手术之类的西医技术，就靠调理。而中医大多都是慢工出细活，所以一般需要一段时间才会有效果。在这段时间一定要特别注意不要受凉，尽量避免置气。
有的人气虚，是先天性的。这就意味着他需要一生的时间来慢慢调理，永远的与辛辣，油腻的食物划清界限。还有一种情况是，有一部分在生完小孩坐月子的期间，没有摄入足够的营养，导致身体一直恢复不到怀孕之前的状态。这时候就需要家人足够的重视。正是由于很多女性在这个阶段没有得到足够的关爱，以至于后面落下了病根，就治不好。
普遍来说，女性出现的情况多于男性。而这其中有一部分就是为人母亲的女性。因为把过多的精力放在了孩子身上，而疏于照料自己，造成如此后果。
红枣 红豆 花生 桂圆 红糖 这样一起煮 补气补血
人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
