Question

早上被闹钟吵醒对身体有处吗?

Answer 1

每天被闹钟吵醒确实对人体有一定的危害，主要有以下几个方面：

• 心脏：被闹钟惊醒会使得心跳、呼吸频率、肾上腺素和血压等迅速升高，出现心慌、困倦的反应，这些基本会在醒来的一段时间后消失。但如果长期受到这种刺激，很可能导致高血压、心脏病等风险。

• 大脑：如果在深度睡眠时被闹钟打断，会影响大脑的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。研究发现，被闹钟吵醒的人最好成绩仅是正常状态的65%，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。

• 情绪：被闹钟打扰后，人体可能会产生紧张和焦虑的情绪，尤其是在一些重要的活动前，如考试、面试、演讲等，使用闹钟精醒可能会增加人的压力，从而对心理健康造成负面影响。

因此，为了保护身体健康，最好能够自然醒或者使用柔和的音乐作为闹钟铃声，并且把闹钟放在离头部至少一米远的地方。