Question

觉得自己太瘦了,,怎么才可以让自己肥起来

我182cm 才110斤不到. 怎么才可以肥一点 可以的追加
还有,,我是男的......急急急

Answer 1

想胖起来并不难，我给你支几招：
1.补脾胃，增强吸收功能。首推山药和大枣。山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，做山药粥食用；大枣能补脾和胃，益气生津，养血安神，民间有“每天吃枣，郎中少找”之说。对于容易发生贫血的女性和中老年人来说，大枣尤其有良好的滋补作用。此外，大米、小米、桂圆、红糖、蜂蜜也都有健脾作用，可根据自己的口味选择一些。
2. 多吃粥、面食等容易消化的食物。
3. 多吃含淀粉高的食物。如：南瓜、土豆、淮山等。
4. 多吃糖分高的食物。
5. 少吃生冷饮料和食物。特别是冻的啤酒、雪糕等。
6. 加强运动， 提高食欲。

Answer 2

多喝可乐，甜饮料都行。每天不按时吃饭，分散到全天，有空就吃零食，多吃甜的。少运动，多睡觉。

Answer 3

一个人胖与瘦除了遗传基因外，正常的情况下，我们说每天的生活要有规律，一日三餐，按时睡觉，少烦恼大肚量，意思就是心宽体胖。

追问

有实际办法吗

追答

那就是用不正常的办法了。建议你去搜索一下日本相扑的生活历程

追问

这不正常,,,死的快

追答

那么请按回答1

Answer 4

做多点运动，饮食要均衡。

Answer 5

吃肥猪肉，喝猪油啊，都是高脂肪的食物。

Answer 6

可以多吃一些富含蛋白质的食物.