Question

如何正确地处理焦虑？

Answer 1

总有一个时间点，你会发现，曾经那些无忧无虑的日子，就像青春一样一去不返。后来你才明白，原来没有什么无忧无虑，长大，就是带着烦恼好好活下去。对于成年人来说，比简单的开心更重要的，是如何面对焦虑和处理自己的情绪的能力。总是会有那种，很难去开心的一段时间。比如失恋的时候，很久很久都走不出来，无论做什么走到哪里，脑子里都在想着那个人，想着过去的美好和不堪，有的人几个月，有的甚至几年走不出去，恨自己不争气，觉得自己仿佛失去了开心的能力。还有间歇性丧的时候，觉得自己一无所有，生活一成不变，了无生趣，陷在一种情绪里无法自拔，焦虑，抑郁，太阳会重新升起，而你没有办法真的安静下来，去开怀大笑，去没有负担地生活。工作中，生活里，感情上……压力，焦虑，存在于每个人的心底。它会在你心底不断积压，直到某个临界点，让你觉得，势必要做出改变，不然可能会被压死。这时候就会很想找个缺口去放风，去喘口气，冷静下来，好好想想，从所有的烦恼情绪中抽离，然后真正地告别那些伤害你的人和事，告别压力，重新前行。

Answer 2

适当户外活动、体育运动。
多与他人，交流、交谈。
找到焦虑原因，有针对地，解决问题。
包括向人求助，共同面对问题。
找时间，咨询心理医生。
适当阅读心理类、励志类好书……