Question

节食消耗体内蛋白质，可以消耗掉肌肉吗？？可以达到瘦肌肉腿的效果吗？

从小就学舞，而且我一直很喜欢吃鸡蛋这些。。。但是很少运动，现在腿放松时是软软的；但是一用力，小腿就很硬（属于萝卜腿）。。我想问一下，节食可以消耗掉体内的蛋白质，所以可以消耗掉体内的肌肉吗？可以用这个方法达到痩肌肉腿的效果吗？？？

Answer 1

因为肌肉由蛋白质构成，所以节食可以消耗蛋白质。但是你确定只要节食就能消耗掉腿部的蛋白质而不是身体其他部位的蛋白质么?节食会让你某类营养物质摄入不足，变得面色惨白，头发干枯断裂，连指甲都脆弱柔软，走路弱不禁风。这也是你想要的么？
如果你想要去掉肌肉腿，方法就是长期不要走路，直到肌肉萎缩；或是去美容院进行某几个疗程的腿部按摩，凡是我们在电视上看到瘦到一点肌肉都没有的美小腿，都必然进过美容院调理，仅凭自己的方法很难成功。

Answer 2

节食可以减少身体的肌肉含量，使得肌肉体积变小，不过是全身性质的。减少运动量并且节食的话，腿部肌肉会萎缩变小，只要保证脂肪不增多的情况下，腿部会变细，不过这样对身体多少会有一些副作用，适当节食，不要过于苛刻，慢慢减。

Answer 3

可以。肌肉腿主要是靠小强度的大运动量。关键词：小强度

Answer 4

男生女生？我要告诉你的是，不用节食，而且你要每天坚持慢走，我比你惨多了，我以前290多斤的大象腿也是一用劲就全是硬肌肉块，还不是慢慢走掉了。最先瘦的就是腿，就怕你坚持不住。

Answer 5

节食对胃的伤害巨大
理论上长时间的运动可以达到瘦肌肉腿的效果