Question

减肥为什么越减越肥？

Answer 1

减肥怎么会越减越胖呢？这可能是因为你采取了不正确的减肥方法，或者没有坚持减肥计划，或者存在其他健康问题。以下是一些可能会导致减肥失败的原因：

1. 饮食不当：如果你的饮食摄入量过少或者营养不均衡，那么你身体就会进入节食模式，减缓新陈代谢，更容易存储脂肪。

2. 缺乏锻炼：只靠减少饮食来减肥并不会有效，还要进行一定程度的运动才能加速新陈代谢、消耗卡路里、塑造体型。

3. 健康问题：一些健康问题如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症、内分泌失调等，都可能导致减肥失败。

4. 不良生活习惯：抽烟喝酒、熬夜等不良生活习惯也可能影响减肥效果。

建议从一些简单的方面开始调整，比如合理控制饮食、增加适量的运动、保持健康的生活习惯、及时检查身体健康状况等，从而逐步达到减肥的目的。如果持续减肥困难或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生。

Answer 2

减肥越减越肥通常是减肥方式不当或没有长期坚持导致的，也可能本身存在疾病导致。如果是疾病因素导致肥胖单纯依靠日常减肥方式，无法达到减肥目的。

1、减肥方式不当：肥胖是多种因素共同作用的结果，需要适当控制饮食，少吃高热量、高油脂的食物。同时增加运动，如跑步、游泳等，保证能量摄入量低于消耗量，才可以有效减肥。部分人群增加运动后，产生了饥饿感，没有控制饮食，导致摄入热量过多，无法达到减肥的目的；

2、没有长期坚持：减肥需要长期坚持，比如少部分人群坚持一段时间后，开始逐渐恢复之前的饮食状态，或运动量出现减少，就可能导致体重反弹，越减越肥；

3、存在疾病：如肥胖是由于疾病原因导致的，如库欣综合征、甲状腺功能减退症等疾病可能导致肥胖，部分女性存在月经失调、内分泌紊乱等也可能导致肥胖。此时需要积极治疗原发疾病，才能控制肥胖，否则也会出现越减越肥。

此外，还有一种可能是此类人群在减肥过程中，成功减掉了脂肪，但肌肉占比增加，也会导致看起来更肥胖，但此时身体内的脂肪含量已经不如减肥前高。建议不要单纯追求消瘦、苗条，要在保证身体健康的前提下，科学减肥。