Question

为什么总在凌晨4点醒？

Answer 1

睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间

睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康

人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意

一般暗示四大疾病，别忽视！

1、肺功能异常

肺部是半夜3点到5点的时间段排毒

如果总是在这个时间段醒来

很可能是肺功能出现了异常

肺部气血不足，影响血液的循环

进而会造成全身的供血缺乏，

脑收到这个信息，就会早早的醒来

这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

2、脾胃不和

百病皆由脾胃衰而生也

脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠

很多人如果晚上吃得过饱

则晚上很难入睡，就是这个原因

脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况

要注意脾胃的养护。

3、脑神经衰弱

当今社会人们生活压力很大

有些人为了改善自身的生活状态

拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合

总是让自己处于紧张的压力环境下

时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况

影响人们的睡眠质量

经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

4、抑郁症

抑郁症是一种心理疾病

因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中

据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。

研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。