Question

晚上上夜班犯困怎么办？

我是高速公路收费员，上夜班是绝对不能睡觉的，可有时候真是困的上下眼皮打架，自己告诉自己不能睡，但是坐着都能突然睡着，请问怎么在上夜班的时候驱逐困意，让我本身就不会犯困呢？

Answer 1

1、百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

2、伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

3、拳头按压，拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

4、揉手指，最简单的方法就是揉中指，在中指有一个中冲穴，经常性的按摩能具有提神醒脑的功效，具体的方法是使用右手揉左手的中冲穴一分钟，然后再换另一只手。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb584a6ee1438d3d539b700bce3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb584a6ee1438d3d539b700bce3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb584a6ee1438d3d539b700bce3"/>

扩展资料：

4款提神饮品：

1、咖啡

提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它能够提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因。饮用咖啡提神效果非常明显，但是咖啡也不能多喝。

2、绿茶

饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。

3、薄荷柠蜜

薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起，咽喉肿痛。为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味可以用蜂蜜来调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，绝对可以提高工作效率。

4、冰镇酸梅汤

冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热天气不可多得的保健饮品。

参考资料：

/js.people.com.cn/n2/2018/1127/c360306-32336742.html?open_source=weibo_search"target="_blank"title="人民网-上班总是感觉疲劳想打瞌睡？试试这几个办法来缓解">人民网-上班总是感觉疲劳想打瞌睡？试试这几个办法来缓解

/health.people.com.cn/n/2015/0907/c21471-27552068.html"target="_blank"title="人民网-周一困？三招让你快速提神进入工作状态">人民网-周一困？三招让你快速提神进入工作状态

Answer 2

夜班犯困是很平常的事，人类经过数万年的进化，生物钟已经适应了白天运转，晚上收敛休息的状态，所以上夜班才更容易疲劳犯困。
喝杯咖啡，泡一壶浓茶，如果不起作用，就喝一罐红牛，补充下能量，如果还不行，再吃一片旅克能量含片，加速体内疲劳物质清理，之外多跑几趟厕所，多用凉水冲冲脸。

Answer 3

1,喝点提神的饮料。

2，12点到12点半抽空瞌睡一会。

3，白天一定要休息好。

4，不要总坐在座位上，有时间应站起来多活动。

5，不怕胖的话，吃一点坚果类零食。

Answer 4

上夜班不困就怪了。没办法，人的生物钟就是这样。不知道你夜班上几个小时，我上倒班5年了。夜班是7个小时。如果你夜班超过10个小时，中间不休息能挺下来是很困难的，对身体伤害也大。建议你适当的偷懒一下。（说一个无关的话题：很努力工作并不能对你的前景有多大的帮助，其他的办法很多，自己想想）

Answer 5

先尝试调整生物钟
实在困时，用舌尖舔自己的上腭，会有痒痒的感觉，解解乏。