Question

什么样的生活习惯对人体有害呢？

Answer 1

我认为我们每个人都有许多小习惯，而一些不好的小习惯会影响到我们的生活、工作和健康。
首先，晚睡晚起是一个不良习惯。不仅会破坏你的体内时钟，也会影响你的记忆力和注意力，降低生产力和工作效率。所以我们应该调整好睡眠时间，保证足够的休息时间，提高生活品质。
其次，浪费时间也是不好的小习惯。我们经常会在娱乐、社交网络等方面浪费太多的时间，这会影响我们的学习、工作和生活。

我们可以规划好自己的时间，对于重要的事情优先处理，避免时间浪费。
另外，不锻炼身体是导致身体不健康的重要原因之一。长期缺乏运动会增加心血管疾病、肥胖等疾病的风险。所以我们应该合理安排时间，进行适量的运动锻炼，保持身体健康。
此外，还有一些小习惯，如吃快餐、抽烟等都是不好的行为，它们可能导致肥胖、呼吸系统疾病等健康问题，应该尽量避免。
改掉不好的小习惯对我们的生活和健康都有着积极的影响。我们应该寻找并认真面对自己存在的不良习惯，努力纠正，形成健康、科学的生活方式。

Answer 2

1、过期药品
我们家中都会常备一些药品，来应对一些小疾病，有时一放就会放很长时间，等要使用时药品已经过期了，可能不注意就会使用过期药品。过期药品可能对疾病没有效果，甚至还会危害身体，所以我们使用药品前一定要注意药品的保质期，发现过期要停止使用。

2、久坐
现在很多工作都是面对电脑，这就无法避免每天久坐。而久坐也会对健康造成危害，经常坐着会影响人体的血液循环，如果坐姿不正确，也会对颈椎，腰椎有一定危害。我们应该尽量每坐一个小时就起来活动下身体，不要长时间久坐，以免对健康造成危害。

3、长时间如厕
很多人喜欢上卫生间时玩手机，可以打发时间，然而长时间的如厕也会对身体造成伤害，容易引发痔疮，加重肛肠负担，建议如厕时间控制在5分钟左右，如厕时尽量不要玩手机。

4、午睡
很多上班族都会选择午睡，没有床就趴在桌子上睡，殊不知这样也会对健康造成影响，趴在桌子睡觉时，脖子是歪着的，脊柱关节在一个扭曲的状态，颈椎不能保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。虽然没有床，但是我们可以选择靠在椅子上午休。

5、饮食规律
很多人因为工作繁忙或者个人原因，饮食很不规律。比如不按时吃饭或者吃饭时不饿，等饿了才吃，等感到饥饿时，胃里的东西已经消化完了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，可能引起胃炎或者消化性溃疡。所以一定要按时吃饭，一日三餐必不可少。

6、枕头过高或过低
很多人对枕头都有误区，是用头躺在枕头上，其实这种睡觉姿势是错的，虽然叫枕头，但其实枕头是垫在脖子上的，这样可以有效的保护颈椎，还可以让我们睡眠时更舒服。过高或过低的枕头都对我们的健康没有好处，所以高度一定要合适。

7、 晒太阳
现在生活节奏快，很多人可能都是早出晚归，周末就瘫在家中，一周都看不见几次太阳，但我们的身体需要维生素D来吸收钙质，让骨骼更健康，同时维生素D还可以增强免疫力抵抗疾病，而晒太阳就是非常好的获取维生素D的方式，所以我们还是要抽出时间晒一会太阳，但要注意防晒哦。


Answer 3

第一个就是饮食不均衡导致身体出现健康问题，长期没有运动锻炼，最最要命的生活习惯就是熬夜尤其是经常熬夜，有很多科学依据已经表明，熬夜能够造成心血管疾病甚至引发多种可怕的疾病，虽然可能自己不觉得睡觉，但是人体的每个器官都有特定的睡觉时间，当你还在熬夜时，你的器官很想睡觉，这对你的身体和器官都会造成极大的损伤。

Answer 4

长时间蹲坑对人体有害

一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。长时间蹲厕所，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足。蹲坑时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。