Question

高考前的几天应该注意些什么？

Answer 1

高考考前几天，需要注意以下几点：1.保持身体健康：高考期间，身体状况对考试成绩有着重要的影响。考生应保持充足的睡眠，避免过度疲劳和紧张。2.查看考试安排：在考试前几天，考生应该仔细查看自己的考试安排，了解考试时间、地点等信息，以免出现失误。3.复习备考：针对考试科目，考生可以适当进行简单的复习和巩固，但不宜过度压力导致精神紧张。4.放松心情：高考是人生中的一次重要考试，但也只是其中的一部分。考生应该尽可能放松自己的心情，保持良好的心态和信心哦

Answer 2

在离高考只剩下几天的时候，我想提醒所有的高考生：首先，相信自己。你已经经历了漫长的备考阶段，付出了大量的努力和汗水。此刻，你应该对自己充满信心，相信自己所掌握的知识和能力。相信自己的实力，相信自己可以应对考试中的各种挑战。其次，保持冷静和放松。紧张和焦虑只会对你的发挥产生负面影响。在考前的这几天，不要过分压力自己，保持良好的心态，保证充足的休息和睡眠。通过深呼吸、放松运动或者与家人朋友交流，缓解紧张情绪，让自己保持冷静和放松。第三，合理规划时间。高考是一场长时间的考试，合理规划考试时间非常重要。在答题时，不要过分纠结于某一道题目，遇到难题可以暂时放过，先解决其他题目，争取用更多的时间来回过头来解决难题。同时，不要过度拖延时间，每个题目都要有合理的时间安排，确保所有题目都能得到充分的对待。最后，相信自己的努力，不留遗憾。无论最终的考试结果如何，都要相信自己付出了努力。高考只是人生道路的起点，无论结果如何，都不代表你的全部。无论成绩如何，都要对自己充满自信，相信自己能够在未来的道路上取得更好的成就。希望以上的提醒对所有的高考生有所帮助。祝愿你们在高考中取得优异的成绩，也希望你们能够以积极乐观的心态面对考试和未来的人生。加油！

Answer 3

整理了高考备战期间最重要的40条注意事项，从饮食到作息，从健康到装备，都是最后这三个半星期需要注意的事情。

一、饮食篇

不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。餐桌上不要加入过多新食物，吃家常食物，营养搭配合理最好。突击加餐、加营养，容易造成胃肠道不适应，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。

早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面条、面包等，加一碗粥或一杯豆浆、牛奶，一份蔬菜、一个鸡蛋或者适量的肉类。

午饭要有充足的热量和各种营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后，或者九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。

多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质,尤其卵磷脂含量较高,他是脑神经细胞间的重要遗传媒介，是脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。尤其新鲜的鱼类，其所含蛋白质极易被大脑吸收、利用，见效快，立时精神倍增。

二、健康篇

1. 女生高考恰逢生理期怎么办？

高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。其实，家长可以帮助女儿把姜片剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果不错；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状，另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶，并在牛奶中加一勺蜂蜜。

2. 如何应对高考常见病？

头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。

腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需要注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服用十滴水一小瓶或风油精6滴。

3. 考前天热，吹空调多，要防“空调病”吗？

一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑胀，所以家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭，而要靠一点缝隙，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26度左右。

4. 考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办？

饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪，劳逸结合，保证8小时睡眠；或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质。

5. 晕车怎么预防？

晕车的考生可以适当提早起床，把早餐分成两份，在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚挤和耳朵后面贴上姜片。

三、作息篇

考前调整生物钟，适应高考时间。早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐，不宜吃得过晚。这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。晚上学习3个小时左右，最晚一定要在11点以前入睡。

高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠；如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了；可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟等。

上午考完后，抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下闭目养神，身心放松，养精蓄锐，迎接下一场考试。

考前失眠，能否吃安眠药？考试前一天万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着，也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。

考前滋补是否有利于改善睡眠？考前饮食宜“清补”，太滋补不利睡眠。高考期间最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。

四、心理篇

对于考生来说，首先心理上要有正确认识，偶尔睡不着很正常，对身体和学习无害，不要刻意去“克服”，坦然面对很重要。

考试前要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。考试时积极自我暗示，比如“考试碰到难题是非常正常的”,“别人也许比我更糟糕”,“我难别人也难”等。考试时不要受旁边同学翻卷子等动作的影响，每个人答题的顺序不同。考完一科不要患得患失反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

进高考考场前，怎样调节心理？临近考场前最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

考前不看书，完全放松行吗？考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

五、装备篇

1. 提前一天要准备什么？

准考证、身份证，根据当天的考试科目准备诸如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备宽松、透气性好的衣服，备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。

2. 丢失身份证怎么办？

应立即到公安部门补办临时二代身份证。

3. 准考证丢失怎么办？

如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师说明情况，先考一科，后补办。

4. 考试文具、准考证或身份证忘带了怎么办？

如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来，不行就在考点附近的商店购买。

5. 如何识别真品2B铅笔？

一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。

六、考场篇

进入考场之前切勿饮用太多水，尽量做到考试期间不上厕所，以防浪费时间。在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，人在自己熟悉的环境中比较容易放松，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。

拿到试题要通读一遍，尽量做到心中有数。高考发卷后几分钟内不允许答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！

考场有异常情况，举手示意监考老师，考试结束后立即联系班主任。

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。每场考试结束后，一定要带回准考证、身份证等所带物品。若不慎遗忘准考证，不要慌张，及时联系班主任及陪考老师。

非本考场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试，如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。

七、应急篇

1. 怎样避免漏题？

考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。

2. 脑子紧张发懵怎么办？

这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好一些。

3. 迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪？

入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，大心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置天上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。

4. 试卷有误或者损坏怎么办？

考卷后要认真通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换。如自己不小心损坏了考试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。调换后，首先按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号。

5. 写错答案怎样修改最好？

答题时如果需要对答案进行修改，可用修改符号将该书写内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案。

八、答题策略篇

1. 数学做不完怎么办？

做题时本着先易后难、先熟后生、先小后大的策略进行。由于考试时间紧，考生要稳中求快，做选择题、填空题要“一步到位”。做难题时，应注意分段解答。

2. 英语作文没时间写怎么办？

考生应根据情况合理调配各项题目时间，但写作文必须保证15-20分钟。考试中如果做阅读题时觉得脑子有点“钝”，不妨先写作文。

3. 作文跑题了怎么办？

作文是语文的得分关键，一定要三思而后行，充分思考、身体到位。一旦发现自己的文章有跑题的倾向，最好的办法是使用点题的句子点明主旨，然后把思路拨回到紧扣题目的内容上来，用充分内容证明和论证即可。

4. 文科综合主观题怎么答？

政治理论概括后要紧扣题意对理论进行阐述，重要理论在前，有关的理论点到为止，试卷所用的原理一般不会重复，有时会有交叉。有些题目给的材料中有几句话，中间用分号隔开，这可能是一种信号，一句话就可能是一个答题要点。

历史答题要结合所学知识联系教材，回答问题时要看相关材料，看分值回答要点。另外还要注意题目提出的要求，如让你“依据材料”，就是说这个题目答案可以从材料中提取，同时要结合课本中的观点或看法。对于主观题，要把最重要的写在前面，次要的写在后面，自己都拿不定的放在最后。关键词一定要用专业术语。

地理答题思路要稳，寻找答题的依据要准，对组合型选择题，要整体把握，弄清楚它们之间的联系。新题型、新概念题材设计巧妙，构思独特，实际上“换汤不换药”，主干知识没有变，不要被“素不相识”的材料迷惑，把思维引到自己熟悉的知识点上。考试中地理术语要准确运用，要特别注意题目的要求。

5. 理科综合答题注意什么？

生物选择题往往会在一些细节设置干扰，例如试题问“下列选项不正确的是”，在考试紧张的情况下总会有些考生忽略“不”字；或在4个选项中考前选项设置近似答案，最完美的答案却放在后面选项中，考生必须明白生物选择题只有一个最佳答案。要认真分析题干及四个选项，揣摩试题考查意图。

物理选择题按去年评分标准，少选会给相应分数，但多选不给分，因此考生实在没把握时对某一些选项可以干脆放弃。主观题主要是计算题和实验题，计算题要把原始表达式用准确富豪书写出来，既要注意结果，更要注重计算过程。实验题步骤应该写完整，尽量少涂改。

化学实验设计方案或设计表述等，要把现象、依据、结论等都写明白。有机物结构结实容易出错，在书写时尤其要注意，如纵向化学键与相连的碳原子、氧原子对齐；而横向原子团表达也有要求。另外，计算题中书写化学方程式时，应注意化学方程式下标数字一定要写正确。