为什么总是对亲近的人发脾气？
“明明很喜欢对方，却总是不自觉中去贬低，明明想要保护对方，却毫无顾忌的去伤害”，我们好像总是在亲密关系中做这种“口是心非”的事，我们经常会习惯性的去伤害亲近之人，去伤害那些对我们好的人，而把礼貌和温柔都留给不熟悉的人，虽然可能对亲近之人发脾气之后我们会感到后悔和自责，但往往下一次我们可能还会照样做出伤害亲近之人的事。
事实上，这个现象已经在研究中得到证明：Deborah South Richardson经过30年的调查，得出了这一结论——比起更陌生的人来，对于那些我们最亲密也是最接近的人，我们更容易表现出攻击性。它不仅限于爱情，在父母与子女、兄弟姐妹、爱人、密友之间都经常发生。他将这种伤害亲近之人的现象称为“日常性攻击”。
那为什么会这样呢？从心理学角度来说，主要是由于以下几种不良心态导致的：
1、对“自己人”期望过高，要求更严格
对于亲近的人，我们往往会有更高的期待和更严格的要求，因为我们从小就在亲人对我们的关爱和照顾之中长大，她们对我们的诉求都是尽可能的满足，而且从不要求我们对她的付出说“谢谢”。我们认为亲人伴侣对我们做的事情应该无条件支持和理解，而且只能做好不能失误或者拒绝为我们付出，一旦他们没达到我们的期待，我们就会感到很气愤、很失望，然后开始对他们恶语相对。
2、“踢猫效应”
所谓的“踢猫效应”是指当人受气的时候，会通过“踢猫”来发泄情绪，为什么选择踢猫呢，就是因为猫比我们弱小，反抗不了我们的踢打。隐藏的含义就是：我们会向弱于自己的对象发泄不满情绪。就像有人在外面受了气，回去向妻子撒气，而妻子受了气，就向自己的孩子撒气。对于陌生的不熟悉的人，我们往往不知道哪些人是“强者”，哪些是“弱者”，也就不敢轻易的去攻击他，但是对于亲近的人，我们总能识别到谁强谁弱，并向弱的人发脾气。
3、 缺乏安全感
我们一次次的推开爱我们的人，她们一次次的回头和原谅我们，我们通过这种方式来确认她们是真的爱我们，越在乎的关系，往往也就更容易伤害别人，一方面我们在加倍努力维持关系，另一方面又不断激化矛盾，验证关系。缺乏安全感的人会更加容易在一断亲密关中伤害对方。
那怎样才能避免伤害亲近的人，控制自己的脾气呢？
1、正视自己的负面情绪
对亲近的人的坏脾气的本质目的是希望在情绪上得到理解与帮助。要学会直面自己的负面情绪，认识、接纳负面情绪，把注意力集中到引起我们情绪的事情上，而不是情绪本身，不要让负面情绪主导了自己的行为。
2、学会及时排解压力
为了防止负面情绪爆发，我们可以和朋友倾诉，也可以自己找面墙发泄自己心中的不满，还有一个最得当的方式就是运动！运动得大汗淋漓，筋疲力尽，不仅发泄了情绪，而且锻炼了身体。
3、学会分析情绪
产生负面情绪时先冷静下来，理性的分析为什么会产生负面情绪，将自己的行为和情绪分开来，自己的行为才不会受情绪的影响。
《非暴力沟通》一书中说：“也许我们不认为我们的谈话方式是暴力的，但我们的语言常常引发自己和他人的痛苦”。不管是对父母长辈，还是恋爱中对另一半，还是对待孩子，都要很好的驾驱自己的情绪，不要因为情绪的爆发而伤害到亲近的人。
