Question

如何帮助抑郁症朋友走出困境呢？

Answer 1

1.正确的认知抑郁症是一种疾病，不是单纯的心情不好。作为家人和朋友，首先要有正确的认知，对他们长时间的心情低落、脾气暴躁要有一定的容忍度。

2.倾听不用过多的劝解，只要静静的陪伴，默默地倾听，真诚地陪伴在他们身边，就是给抑郁症患者最大的支持。

3.尽量帮他们进入常规生活抑郁症患者最大的特点就是懒，什么都不想做。可以允许他们偷点懒。但是不要替他们安排好一切。让他们自己保持常规生活，对他们重拾生活的自信非常重要。

4.寻求专业的帮助如果患者能够接受，鼓励他们接受专业心理咨询或治疗。陪他们一起找一个好医生，预约每一次诊疗，陪他们一同前往，这些都是对抑郁症患者最大的慰藉。

5.常规运动和户外活动如果对方愿意，可以陪他们多参加一些运动，运动可以产生让人快乐的多巴胺，改善抑郁症患者的心情。多去户外走一走，呼吸呼吸新鲜空气，沐浴阳光。

抑郁症并不可怕，可怕的是不能正确对待它，轻视它，从而造成病情的延误，最终导致不可挽回的严重后果。相信经过专业的心理治疗，家人的爱心陪伴，每一位抑郁症患者，都能走出内心的阴霾，重新找回快乐的时光。