Question

举哑铃和做俯卧撑的效果一样吗

谢谢

Answer 1

都有效，俯卧撑胜在随时随地都可进行，
重量是使肌肉生长的关键，因此哑铃会更能长肌肉。
俯卧撑主要是针对胸肩背，而哑铃可以锻炼部位相当多，哑铃卧推、哑铃飞鸟，单手划船，交替弯举分别针对胸背和二头股等等

Answer 2

不一样 首先重量哑铃可以调节 俯卧撑胳膊用的力比较多 因为你是用手撑地 而用哑铃的事后 背部用的力比较多 因为是背撑地

Answer 3

你指的是哑铃的哪个动作？俯卧撑训练的是胸大肌和肱三头肌，哑铃卧推可以训练胸大肌，后展臂可以训练肱三头肌。其实练胸肌最推荐的是杠铃卧推，王道

Answer 4

基本一样，但一个出型快一个则慢

Answer 5

当然有区别的啦，不过俯卧撑简单啊。在那里都可以。