Question

练哑铃会影响长高吗？如果会，该怎么办？

Answer 1

　　适度的练哑铃不会影响长高。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

不会。哑铃锻主要有两途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一途径可提高力量，但健美效果相对不明显，适专业举重运动员；第二途径使肌肉体积显著增大，但是力量增加较少，适健美运动员或大众健身者

Answer 3

不会的，越练越精神！先收缩在舒展，应该可以帮助长个呢
加油！

Answer 4

你好，~
不会的，你又不是长期练杠铃深蹲 或者你又不是举重运动员.
是不可能的，反而你平时练练深顿 大腿，跳绳 .
还可能长高.
祝你早日成功

Answer 5

不会的，听谁瞎说的。